如何改善總是感冒且需服藥打針的病情[朗讀]

假設經常感冒並且要求服藥和打針才幹康復，或許是由於免疫力較低造成的。以下是一些或許有助於改善這種狀況的建議：
安康生活方式
堅持安康的生活方式關於提高免疫力十分關鍵。這包括充足的睡眠、平衡的飲食、過度的運動以及防止吸煙和飲酒。
接種疫苗
接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗等可以協助預防感冒和其他感染病。
飲食調理：參與富含維生素
c、維生素 d 和鋅等營養素的食物攝入量，如柑橘類水果、深色蔬菜、魚類和瘦肉等，或許有助於提高免疫力。
過度運動
過度的運動可以協助提高免疫力，但是在感冒時期應該防止猛烈運動。可以選擇輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
堅持良好的衛生習氣
經常洗手、防止觸摸口鼻和眼睛、堅持社交距離等可以協助增加感冒和其他感染病的傳達。
減輕壓力
常年的壓力會削弱免疫系統的性能，因此學會有效的壓力控制技巧，如冥想、深呼吸、清閒訓練等，可以協助提高免疫力。
防止過度經常使用抗生素
過度經常使用抗生素會造成細菌發生耐藥性，使妥以後要求更強的抗生素才幹治療感染。因此，應該遵照醫生的建議，合理經常使用抗生素。
假設上述方法不能有效改善病情，建議來電醫生，尋求更專業的協助。