堅持健身有助於延伸壽命。有少量的研討標明,堅持身體安康和生機可以延伸壽命,增加慢性疾病的風險,提高生活質量。
健身可以增強心肺性能,提高代謝水平,增強肌肉和骨骼的安康,增加慢性疾病的風險,如心臟病、高血壓、糖尿病、瘦削症等。另外,健身還可以減輕壓力和焦慮,提高自決計和自尊心,改善睡眠質量,促進心思安康。
您好,健身要求過度,過度的鍛鍊或許會對身體形成損傷。建議在專業人士的指點下,依據團體的身體狀況和安康目的,制定適宜自己的健身方案,並且常年堅持。
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堅持健身是否有助於延長壽命[朗讀]
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