堅持健身是否有助於延長壽命[朗讀]

堅持健身有助於延伸壽命。有少量的研討標明，堅持身體安康和生機可以延伸壽命，增加慢性疾病的風險，提高生活質量。
健身可以增強心肺性能，提高代謝水平，增強肌肉和骨骼的安康，增加慢性疾病的風險，如心臟病、高血壓、糖尿病、瘦削症等。另外，健身還可以減輕壓力和焦慮，提高自決計和自尊心，改善睡眠質量，促進心思安康。
您好，健身要求過度，過度的鍛鍊或許會對身體形成損傷。建議在專業人士的指點下，依據團體的身體狀況和安康目的，制定適宜自己的健身方案，並且常年堅持。