壓縮性骨折一年後應該如何進行鍛鍊[朗讀]

緊縮性骨折一年後，患者應依據骨折癒合狀況，在醫生指點下啟動過度的鍛鍊，以恢復正常性能。經常出現的鍛鍊方法包括肌肉力氣訓練、柔韌性訓練、平衡訓練等。
肌肉力氣訓練
骨折癒合後，患者可逐漸參與肌肉力氣訓練。如從簡易的腿部抬高末尾，然後啟動蹲起、爬樓梯等訓練，以增強肌肉力氣。
柔韌性訓練
柔韌性訓練可以協助患者恢復關節活動度。如啟動伸展運動，包括頸部、腰部、手臂和腿部的伸展，以緩解肌肉緊張和僵硬。
平衡訓練
平衡訓練可以協助患者恢復身體的平衡感和穩如泰山性。如啟動單腳站立、平衡板訓練等。
要求留意的是，緊縮性骨折一年後的鍛鍊方案要求依據集體狀況啟動制定，建議在醫生指點下啟動。在鍛鍊環節中，要留意過度，防止過度運動造成再次損傷。