筋腱腫脹是指肌肉和肌腱周圍的組織腫脹,或許是由於過度經常使用、受傷、炎症等要素惹起的。以下是一些放慢消弭筋腱腫脹的方法:
休息
讓受傷的筋腱失掉充沛的休息,防止繼續活動,以免減輕損傷。
冰敷
在筋腱腫脹的部位敷上冰袋,每次冰敷 5~2 分鐘,每天可以屢次冰敷。冰敷可以協助收縮血管,增加腫脹和疼痛。
壓榨
經常使用彈性繃帶適當加壓包紮腫脹的部位,以減輕腫脹和疼痛。但不要包紮過緊,以免影響血液循環。
抬高患肢
將受傷的肢體抬高到心臟水平以上,可以促進靜脈回流,減輕腫脹。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非處方藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉等,以減輕炎症和疼痛。
要求留意的是,假設筋腱腫脹繼續時期較長,或許伴有疼痛、發熱等症狀,建議及時就醫,以明白病因,啟動針對性治療。
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如何快速消除筋腱腫脹[朗讀]
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