鍛鍊後肱二頭肌疼痛如何處理[朗讀]

鍛鍊後肱二頭肌疼痛，或許是由於運動過度、肌肉拉傷、乳酸堆積等要素造成的。處置方法包括休息、冰敷、藥物治療、物理治療等。
休息
鍛鍊後肱二頭肌疼痛，應中止鍛鍊，留意休息。儘量防止手臂的活動，以增加對肱二頭肌的撫慰。
冰敷：鍛鍊後 48
小時內，可以經常使用冰敷來緩解疼痛。每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。
物理治療
可以經常使用超短波、紅外線、熱敷等物理治療方法，促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
假設鍛鍊後肱二頭肌疼痛繼續不緩解，或許出現紅腫、淤青等狀況，建議及時就醫，以明白病因，並啟動針對性治療。