椎間盤突出是否能進行有氧運動[朗讀]

椎間盤突出是指椎間盤的髓核向外突出，壓榨周圍的神經根或脊髓，惹起疼痛、肢體麻木、有力等症狀。椎間盤突出患者可以啟動一些適當的有氧運動，但要求防止猛烈的運動和過度的脊柱彎曲。
適當的有氧運動可以增強肌肉力氣、提高心肺性能、改善姿態友好衡、促進康復。椎間盤突出患者可以選擇低強度、低衝擊的有氧運動，如散步、騎自行車、游泳等。
要求留意的是，在啟動有氧運動時，應該防止過度彎腰、改動等舉措，以免減輕病情。另外，在啟動運動前，應該來電醫生的意見，選擇適宜自己病情的運動方式和運動強度。
假設椎間盤突出症狀嚴重，患者應該暫停運動，並及時就醫治療。