完成伏地挺身後手感到酸的原因是什麼[朗讀]

成功伏地挺身先手感到酸的要素或許是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷或手段受傷等。
肌肉疲勞
長時期不運動，突然啟動伏地挺身這樣的高強度訓練，肌肉要求更多的能量和氧氣，因此或許造成肌肉疲勞和酸痛。
乳酸堆積
在啟動伏地挺身時，肌肉會發生乳酸，假設乳酸不能及時代謝，就會在肌肉中堆積，造成肌肉酸痛。
肌肉拉傷或手段受傷
伏地挺身要求手段和手臂用力，假設姿態不正確或許手段有舊傷，或許會造成肌肉拉傷或手段受傷，惹起手部酸痛。
在啟動伏地挺身等高強度訓練時，應該逐漸參增強度和時期，防止突然啟動高強度訓練。同時，要留意正確的姿態和技巧，防止受傷。一旦手部酸痛繼續減輕，應該及時就醫。