什麼動作可能會增加腰部受傷的風險[朗讀]

以下是一些或許會參與腰部受傷風險的舉措或活動：
仰臥起坐
仰臥起坐會對腰椎發生很大的壓力，尤其是在抬起上半身時。假設姿態不正確，或許肌肉力氣缺乏，或許會造成腰部受傷。
舉重
舉重或許會對腰部發生很大的壓力，尤其是在抬起重物時。假設姿態不正確，或許肌肉力氣缺乏，或許會造成腰部受傷。
長時期站立或坐著
長時期站立或坐著會對腰部發生壓力，容易造成腰部疲勞和損傷。
突然改動身體
突然改動身體或許會造成腰部受傷，特別是在彎腰或轉身時。
跑步
跑步時腰部的受力較大，假設跑步姿態不正確或許路面不平整，或許會造成腰部受傷。
打高爾夫球
打高爾夫球時，假設揮桿姿態不正確，或許肌肉力氣缺乏，或許會造成腰部受傷。
搬重物
搬重物時，假設姿態不正確，或許肌肉力氣缺乏，或許會造成腰部受傷。
綜述，任何或許會對腰部發生壓力或造成腰部歪曲的舉措或活動都或許會參與腰部受傷的風險。在啟動這些活動時，應該堅持正確的姿態，並留意控制運動強度和時期。假設出現腰部不適或疼痛，應及時中止活動並尋求醫生的協助。