小腿骨折後如何進行足部鍛鍊[朗讀]

小腿骨折後，為了促進足部血液循環，防止出現肌肉萎縮、關節僵硬等併發症，要求啟動適當的足部鍛鍊。以下是一些經常出現的鍛鍊方法：
踝泵運動
經過踝關節的屈伸和旋轉運動，促進血液循環，預防下肢靜脈血栓構成。
足部按摩
用手指或按摩球悄然按摩足底和足背，以緩解肌肉緊張，促進血液循環。
足部主動運動
用手協助患者啟動足部屈伸、旋轉等運動，以預防關節僵硬。
足部主動運動
獎勵患者啟動主動的足部運動，如足踝屈伸、內外翻、旋轉等，以增強肌肉力氣和關節活動度。
站立和步行訓練
在骨折癒合後，逐漸啟動站立和步行訓練，以增強足部和下肢的肌肉力氣和穩如泰山性。
請留意，在啟動足部鍛鍊時，應依據骨折的癒合狀況和醫生的建議選擇適宜的鍛鍊方式和強度。防止過度活動造成骨折移位或影響骨折癒合。