崴腳後的飲食應該如何調整[朗讀]

崴腳後的飲食調整應該依據崴腳的嚴重水平和團體狀況來選擇。通常狀況下，建議適當參與蛋白質和維生素攝入，防止攝入過多的鹽分友好淡食物。詳細建議如下：
參與蛋白質攝入
蛋白質有助於修復受損組織，可以選擇瘦肉、魚類、豆類、堅果等富含蛋白質的食物。
參與維生素攝入：維生素
c 和維生素 d 對骨骼安康有益，可以選擇柑橘類水果、草莓、菠菜、牛奶等富含維生素的食物。
防止攝入過多的鹽分
過多的鹽分會減輕水腫，建議增加鹽的攝入量，少吃鹹菜、醬菜等高鹽食品。
防止攝入過多的平淡食物
過多的平淡食物會減輕消化擔負，建議少吃油炸、燒烤等高脂肪食品。
要求留意的是，飲食調整隻是崴腳治療的一部分，還要求啟動適當的休息、冰敷、藥物治療等措施。假設崴腳狀況嚴重，應及時就醫，遵從醫生的建議。