即使經常鍛鍊,肌肉酸痛感依然或許出現,要素包括:
運動過度
即使是經常鍛鍊的人,假設運動強渡過大或時期過長,也或許造成肌肉酸痛。過度運動或許造成肌肉疲勞、受損,惹起酸痛感。
未充沛熱身
在啟動高強度運動前,假設沒有啟動充沛的熱身運動,肌肉或許會遭到突然的壓力和撫慰,造成酸痛感。
身體形態不佳
假設身體疲勞、生病或處於其他身體不適形態,啟動鍛鍊時或許更容易出現肌肉酸痛。
鍛鍊方式突然改動
假設鍛鍊方式突然改動,例如參與了新的運動項目或改動了運動強度,肌肉或許會不順應,造成酸痛感。
肌肉損傷
即使是經常鍛鍊的人,也或許會出現肌肉損傷,例如肌肉拉傷或撕裂。肌肉損傷或許造成酸痛、腫脹和活動受限。
假設肌肉酸痛繼續時期較長或伴有其他症狀,建議及時就醫,以確定要素並尋求適當的治療。
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即使經常鍛鍊,為何還會有肌肉酸痛感[朗讀]
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