感冒症狀緩解後適合食用何種食物[朗讀]

感冒症狀緩解後，適宜食用平淡、易消化、富含維生素和蛋白質的食物，以協助身體恢復。
平淡易消化的食物
感冒時通常會出現食慾降低、消化性能削弱的狀況，因此在症狀緩解後要求逐漸恢復正常飲食，首先可選擇平淡、易消化的食物，如小米粥、菜湯、雞蛋羹、軟麵條等。
富含維生素的食物
維生素是人體必需的營養素，尤其是維生素 c 有助於促進身體的康復。在感冒症狀緩解後，可以過量食用一些富含維生素的新穎水果、蔬菜，如橙子、蘋果、草莓、西紅柿、南瓜等。
富含蛋白質的食物
蛋白質是構成人體組織的基本物質，有助於受損組織的修復和再生。在感冒症狀緩解後，可以過量食用一些富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類、堅果等。
要求留意的是，在感冒症狀緩解後，防止過於平淡、辛辣、撫慰性的食物，以免減輕胃腸道擔負。另外，要多喝水，堅持充足的睡眠和過量的運動，以協助身體儘快恢復。