如何治療長時間坐著導致的小腿關節痛[朗讀]

長時期坐著或許會造成小腿關節痛，經常出現要素有血液循環不暢、肌肉疲勞、膝關節疾病等，可經過拉伸運動、物理治療、藥物治療等方法改善。
血液循環不暢
長時期坐著或許會造成下肢血液循環不暢，惹起小腿關節疼痛。建議活期起身活動，啟動簡易的腿部拉伸運動，以促進血液循環。也可以用溫水泡腳或對小腿啟動熱敷，以緩解疼痛。
肌肉疲勞
長時期堅持同一姿態或許會造成小腿肌肉疲勞，惹起關節疼痛。建議在任務之餘啟動適當的運動，以增強肌肉力氣和耐力。也可以啟動按摩或物理治療，如熱敷、超短波、紅外線照射等，以緩解疼痛。
膝關節疾病
如膝關節骨關節炎、滑膜炎等疾病，也或許會造成小腿關節痛。建議增加活動量，防止長時期站立或行走，可以遵醫囑口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、塞來昔布等，以緩解疼痛。
長時期坐著造成小腿關節痛還或許有其他要素，假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。