如何處理過度散步造成的胯骨疼痛[朗讀]

假設由於過度散步造成胯骨（髖關節）疼痛，可以經過休息、冰敷、藥物治療、物理治療等方法緩解疼痛，詳細如下：
休息
中止散步，讓髖關節失掉充沛的休息，有助於緩解疼痛。
冰敷
在髖關節周圍放置冰袋，每次冰敷 5～2 分鐘，每天數次，可以緩解疼痛和消腫。
藥物治療
可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛和減輕炎症。
物理治療
可以採用超短波、紅外線照射、按摩等物理治療方法，有助於促進血液循環，減輕疼痛。
假設胯骨疼痛嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。