為何在鍛鍊後的第二天下午感到酸疼[朗讀]

鍛鍊後的第二天下午感到酸疼，或許與乳酸堆積、肌肉纖維撕裂、肌肉疲勞等要素有關。
乳酸堆積
鍛鍊時，肌肉會啟動少量的無氧代謝，發生乳酸等代謝產物。假設鍛鍊強度較大或鍛鍊時期較長，或許會造成體內乳酸堆積過多，惹起肌肉酸疼。尤其是第二天，肌肉中的乳酸或許還沒有完全代謝，因此酸疼的覺得或許會愈加清楚。
肌肉纖維撕裂
鍛鍊時，肌肉會啟動重複的收縮和伸展，或許會造成肌肉纖維的撕裂和損傷。這些撕裂和損傷或許會惹起炎症反響和肌肉酸疼。
肌肉疲勞
鍛鍊時，肌肉會啟動少量的運動，或許會造成肌肉疲勞和肌肉酸疼。尤其是在第二天，肌肉或許還沒有完全恢復，因此酸疼的覺得或許會愈加清楚。
鍛鍊後的第二天下午感到酸疼還或許與其他要素有關，假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。