躺在床上時如何控制不能自制的咳嗽[朗讀]

控制不住的咳嗽或許會影響睡眠質量，可以嘗試以下方法：
喝溫開水
喝幾口溫開水可以協助濕潤喉嚨，緩解喉嚨癢和咳嗽。
調整姿態
嘗試調整姿態，如側臥或半躺，以減輕喉嚨的壓力，增加咳嗽的頻率。
經常使用加濕器
在臥室經常使用加濕器可以參與空氣濕度，緩解喉嚨枯燥和咳嗽。
冥想和深呼吸
冥想和深呼吸可以協助清閒身體緩和解焦慮，減輕咳嗽的症狀。
藥物治療
假設咳嗽十分嚴重，或許要求思索藥物治療，建議來電醫生。
假設咳嗽繼續時期較長或伴有其他症狀，如發熱、呼吸急促等，建議及時就醫，以確保失掉正確的診斷和治療。