長期做卷腹運動導致腰部疼痛應如何處理[朗讀]

常年做卷腹運動後出現腰部疼痛，或許與肌肉疲勞、腰肌勞損、腰椎間盤突出症等有關，可經過普通治療、物理治療、藥物治療、手術治療等方法處置。
肌肉疲勞
長時期做卷腹運動，可造成腰部肌肉疲勞，乳酸堆積，惹起腰部疼痛。應及時中止運動，留意休息，可啟動部分熱敷、按摩等，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
腰肌勞損
常年過度經常使用腰部肌肉或姿態不正確，可惹起腰肌勞損，造成腰部疼痛。應防止過度運動，糾正不良姿態，同時可啟動熱敷、按摩、超短波等物理治療，也可遵醫囑運行布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症患者，假設常年啟動卷腹運動，可減輕腰椎間盤突出，壓榨神經根，惹起腰部疼痛。患者應臥床休息，可啟動骨盆牽引、超短波、紅外線照射等物理治療，也可遵醫囑運行雙氯芬酸鈉、甘露醇等藥物。如病情嚴重，需思索手術治療，如髓核摘除術等。
常年做卷腹運動後出現腰部疼痛，還或許與其他要素有關，如腰部骨折、腰部韌帶損傷等。假設休息後無清楚緩解，或疼痛嚴重，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。