身體肌肉和骨頭疼痛應該如何調理[朗讀]

身體肌肉和骨頭疼痛的要素有很多，如過度勞累、肌肉拉傷、骨關節炎、骨質疏鬆等。建議先就醫明白診斷，依據詳細病因啟動針對性調理，經常出現的調理方法如下：
休息
在身體肌肉和骨頭疼痛的時刻，要求中止猛烈運動，儘量休息，讓肌肉和骨骼失掉充沛的恢復。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾啟動熱敷，有助於緩解肌肉和骨骼的疼痛。
冷敷
假設肌肉和骨骼疼痛是由於受傷惹起的，可以在受傷後的 72 小時內啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。
藥物治療
假設肌肉和骨骼疼痛比擬嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
物理治療
假設肌肉和骨骼疼痛是由於肌肉拉傷、骨關節炎等疾病惹起的，可以啟生物理治療，如按摩、理療、針灸等，以緩解疼痛。
運動治療
在身體恢復後，可以啟動適當的運動，以增強肌肉和骨骼的強度，增加疼痛的出現。
身體肌肉和骨頭疼痛還或許是其他要素惹起的，如纖維肌痛綜合徵、風濕免疫性疾病等。在啟動調理前，應先就醫明白病因，防止延誤病情。