過度運動是否對關節有益[朗讀]

過度運動對關節並沒無益處，甚至或許會造成關節損傷。
適當的運動可以增強肌肉和韌帶的強度，提高關節的靈敏性，並有助於堅持關節的安康。但是，假設運動量過大或運動強渡過高，或許會對關節形成損傷。
過大的運動量或高強度的運動會造成關節軟骨的磨損加劇，從而造成關節疼痛、腫脹和活動受限。另外，過度運動還或許造成肌肉疲勞、拉傷、扭傷等疑問，這些疑問也會影響到關節的安康。
因此，建議在啟動運動時，應該依據自己的身體狀況和安康狀況，合理布置運動量和運動強度，防止過度運動對關節形成不用要的損傷。