健身後手臂酸痛第二日恢復正常是否正常[朗讀]

健身先手臂酸痛，第二天恢復正常屬於正常現象。
健身先手臂酸痛的要素是由於鍛鍊時手臂肌肉運動發生的代謝廢物如乳酸等在手臂肌肉中積聚，以及手臂肌肉微細結構損傷惹起的。這些代謝廢物會撫慰手臂肌肉中的神經末梢，惹起手臂酸痛的覺得。
通常狀況下，這些代謝廢物會在鍛鍊後的幾個小時內被身體自然肅清，手臂肌肉的微細結構損傷也會在休息和營養攝入的環節中逐漸修復。因此，健身先手臂酸痛，第二天恢復正常是正常現象。
但是，假設健身先手臂酸痛繼續時期較長，或許伴有其他症狀，如手臂腫脹、手臂有力等，或許是肌肉拉傷、韌帶撕裂等損傷惹起的，建議及時就醫，以取得正確的診斷和治療。