經歷過崴腳傷害後為何更易再次崴腳[朗讀]

閱歷過崴腳損傷後更容易再次崴腳，或許與以下要素有關：
韌帶鬆弛
崴腳會造成韌帶拉傷或撕裂，即使韌帶癒合後，也或許會出現鬆弛現象。鬆弛的韌帶無法有效地固定踝關節，參與了再次崴腳的風險。
本體覺得受損
崴腳或許會損傷踝關節的神經和感知器，造本錢體覺得受損。本體覺得是指人體感知身體位置、姿態和運動的才幹。本體覺得受損會造成平衡和協調才幹降低，容易再次出現崴腳。
肌肉力氣削弱
崴腳後，踝關節周圍的肌肉或許會因疼痛和腫脹而削弱。假設肌肉力氣沒有完全恢復，則踝關節的穩如泰山性會遭到影響，參與再次崴腳的風險。
心思要素
閱歷過崴腳損傷後，有些人或許會對運動發生恐懼心思，造成運動時留意力不集中或舉措變形，參與再次崴腳的風險。
為了預防再次崴腳，建議在崴腳恢復後啟動適當的康復訓練，包括增強踝關節周圍肌肉力氣、提高平衡和協調才幹、恢複本體覺得等。同時，選擇適宜的鞋子、防止在不平整的空中上傳走、運動行啟動充沛的熱身等也可以降低再次崴腳的風險。