三頭肌不適該如何處理[朗讀]

三頭肌不適或許是由肌肉拉傷、肌肉疲勞、肌腱炎等要素惹起的，可以依據不同的要素採取休息、物理治療、藥物治療等方法處置。
肌肉拉傷
三頭肌拉傷通常是由於運動過度或姿態不當造成的。首先要求休息，防止惹起疼痛的活動。在拉傷的急性期（72 小時內）可以啟動冰敷，以減輕腫脹和疼痛。在拉傷的恢復期可以啟動熱敷、按摩、物理治療等，促進血液循環和肌肉恢復。
肌肉疲勞
長時期的運動或堅持一種姿態或許會造成三頭肌疲勞。可以經過休息、熱敷、按摩等方法緩解肌肉疲勞。也可以啟動一些簡易的伸展運動，以緩解肌肉緊張。
肌腱炎
三頭肌肌腱炎通常是由於過度經常使用或慢性損傷造成的。可以經過休息、冰敷、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、物理治療等方法治療。
假設三頭肌不適的症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。