為何健身練習背部會導致富貴包出現[朗讀]

「貧賤包」並不是由於健身練習背部造成的，而是與常年抬頭、圓肩駝背等不良姿態有關。
常年抬頭或圓肩駝背等不良姿態或許造成頸胸接壤處的肌肉緊張、僵硬，部分循環代謝受阻，惹起腫脹、增生，構成「貧賤包」。而健身練習背部關鍵是鍛鍊背部肌肉，緩解肌肉緊張和僵硬，改善體態和頸部不適。
假設在鍛鍊環節中姿態不正確，或許鍛鍊過度，或許會造成頸部肌肉疲勞或損傷，但與「貧賤包」的構成沒有直接相關。
建議在啟動健身鍛鍊時，留意堅持正確的姿態，防止過度鍛鍊。同時，要留意堅持良好的體態，防止長時期堅持一種姿態，適當啟動頸部活動和拉伸。