全身肌肉萎縮該如何鍛鍊[朗讀]

全身肌肉萎縮的患者要求在醫生的指點下啟動集體化的鍛鍊，以增強肌肉力氣和恢復運動性能。以下是一些經常出現的鍛鍊方法：
有氧運動
啟動有氧運動可以提高心肺性能，參與肌肉的氧氣供應，促進肌肉恢復。經常出現的有氧運動包括散步、慢跑、游泳、騎自行車等。
力氣訓練
力氣訓練可以增強肌肉力氣，改善肌肉萎縮的症狀。可以經常使用自在重量、器械或彈力帶啟動訓練，重點鍛鍊萎縮清楚的肌肉。
拉伸訓練
拉伸訓練可以改善肌肉柔韌性，防止肌肉攣縮。可以啟動態態拉伸和靈活拉伸。
性能訓練
性能訓練可以協助患者恢復日常生活中的運動才幹，如走路、上下樓梯、坐下站起等。
要求留意的是，全身肌肉萎縮的患者在啟動鍛鍊時要求留意安保，防止過度訓練造成肌肉損傷。同時，患者要求在醫生的指點下制定合理的鍛鍊方案，並依據自己的狀況逐漸調整和參與訓練強度。