什麼是自主肌肉鬆解[朗讀]

自主肌肉鬆解（myofascial release，mfr）是一種治療技術，旨在經過對肌肉和結締組織的手動操作來緩解疼痛和恢復運動性能。該技術通常用於治療肌肉疼痛、僵硬和運動受限等疑問，例如腰痛、肩周炎、網球肘等。
在 mfr 治療中，治療師會用手觸診患者的肌肉和結締組織，以找到緊張或粘連的區域。然後，治療師會經常使用特定的手法技術，經過揉捏、推拿、拉伸等方式來松解這些區域。這些手法通常是緩慢、深層的，可以協助釋放肌肉中的緊張和粘連，改善血液循環和組織代謝，從而緩解疼痛和恢復運動性能。
mfr 技術通常要求屢次治療才幹到達最佳效果，並且要求在治療師的指點下啟動，以確保正確的操作和防止不良反響。