健身後次日酸痛是否仍需繼續健身[朗讀]

健身後次日出現酸痛是很經常出現的現象，通常是由於肌肉疲勞和代謝產物堆積惹起的。能否繼續健身取決於酸痛的水平和團體的身體狀況。
輕度酸痛
假設酸痛水平較輕，不影響日常活動，可以思索繼續健身，但要求適當調整運動強度和時期，防止過度訓練造成肌肉損傷。
中度酸痛
假設酸痛影響日常活動，建議暫停健身，休息至酸痛消逝。假設繼續強行鍛鍊，或許會減輕肌肉的損傷。
嚴重酸痛
假設酸痛十分猛烈，甚至影響睡眠和日常生活，建議立刻中止健身，並及時就醫，以掃除肌肉拉傷、韌帶扭傷等嚴重疑問。
要求留意的是，每團體的身體狀況和恢復才幹不同，所以能否繼續健身要求依據自身狀況啟動判別。假設不確定，建議來電專業醫生或健身教練的意見。