如何快速散淤治療扭傷的腳[朗讀]

腳扭傷後會出現淤血和腫脹，以下是一些有助於散淤和治療扭傷腳的方法：
休息
腳扭傷後應立刻中止活動並休息，防止減輕損傷。
冰敷：在腳扭傷後的 48
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊對傷處啟動冰敷，每次 5～2 分鐘，每天屢次，以增加腫脹和疼痛。
加壓包紮
可以經常使用彈性繃帶對傷處啟動加壓包紮，以增加腫脹。不要包紮過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用一些藥物，如止痛藥（布洛芬、對乙醯氨基酚等）、消腫藥（地奧司明、七葉皂苷鈉等）。
康復鍛鍊
在症狀緩解後，可以逐漸末尾啟動康復鍛鍊，以協助恢復腳部的性能。
要求留意的是，假設腳扭傷後出現猛烈疼痛、腫脹、變形或活動受限等症狀，應及時就醫，以掃除骨折、韌帶撕裂等嚴重狀況。