游泳後應攝取什麼防止感冒[朗讀]

游泳後，建議攝取足夠的水分和營養，以協助身體恢復和預防感冒。
游泳時，身體會消耗少量的能量和水分，因此在游泳後要求及時補充，建議喝足夠的水或運動飲料，以協助身體補充失去的水分和電解質。另外，游泳後也可以過量補充一些富含蛋白質和碳水化合物的食物，如雞胸肉、魚、全麥麵包等，以協助身體恢復能量。
要求留意的是，游泳後不宜立刻進食少量食物，以免參與胃腸擔負。另外，假設游泳後出現身體不適或感冒症狀，應及時就醫並接受相應的治療。