洋甘菊精油的功效與作用_使用方法和副作用[朗讀]

洋甘菊精油是從植物中提取的濃縮精華。它們因潛在的功效與作用而變得非常受歡迎。
洋甘菊精油有著堅實的科學研究基礎。多年來，它經常被用於各種疾病和家庭療法。
這篇文章將會詳細介紹洋甘菊油的諸多功效與作用，以及如何安全使用。
洋甘菊油的功效與作用
洋甘菊的使用已在古埃及，希臘和羅馬的醫學文獻中有所描述。幾個世紀以來，它一直用於：
消化不良，例如消化不良，噁心或氣體。
傷口癒合，包括潰瘍和瘡。
焦慮緩解
減輕皮膚狀況，如濕疹或皮疹。
抗炎和緩解疼痛，例如背痛，神經痛或關節炎。
促進睡眠
研究開始闡明洋甘菊油的功效與作用，以及為什麼多年來將其用作各種疾病的治療方法。讓我們更詳細地探討這些好處。
1.消化不良
2014年的一項動物研究評估了德國洋甘菊提取物對腹瀉的影響。該研究的作者發現，洋甘菊油可防止腸道內的腹瀉和積水。
一項2018年的研究評估了剖宮產後局部使用的稀釋洋甘菊油對腸道活動的影響。研究人員發現，與不使用洋甘菊油的患者相比，將洋甘菊油用於腹部的患者食慾恢復更快，並且通過氣體的速度更快。
另一來源研究了羅馬洋甘菊提取物對豚鼠，大鼠和人體腸道的影響。他們發現它具有放鬆肌肉的特性。這可以幫助解釋為什麼洋甘菊油被用於消化系統疾病，例如消化不良和痙攣。
2.傷口癒合
2018年的一篇文章調查了羅馬洋甘菊提取物如何影響大鼠感染傷口的癒合。洋甘菊軟膏與四環素軟膏和安慰劑相比具有明顯更高的傷口癒合和抗菌活性。
3.廣泛性焦慮症（gad）
2017年的一項研究評估了使用洋甘菊提取物對短期焦慮症的短期治療。研究人員發現，八周後，有58.1％的參與者報告稱其焦慮症狀有所減輕。
早晨，稱為皮質醇的激素水平過低與焦慮症有關。2018年的一項小型研究發現，洋甘菊療法有助於減輕焦慮症狀並提高早晨皮質醇水平。
4.抑鬱
抑鬱和焦慮經常並存。一項研究trusted source在焦慮和抑鬱症患者中使用了德國洋甘菊提取物口服液。
研究人員觀察到接受洋甘菊提取物治療的組在治療八周後抑鬱症狀顯著減輕。
但是，必須注意，雖然可以口服洋甘菊提取物，但不應攝入洋甘菊精油。
5.皮膚刺激
在2010年的一項研究中，研究人員評估了德國洋甘菊油在小鼠皮膚上緩解異位性皮炎的功效。
他們發現接受洋甘菊油的老鼠與沒有過敏的老鼠相比，與過敏相關的標記物要低得多。
6.緩解疼痛
2015年，trusted source的一項研究調查了將稀釋的洋甘菊精油應用於皮膚以治療骨關節炎的功效。要求參與者在三個星期中每天三次塗抹油。
研究人員發現，與不使用這種療法的參與者相比，洋甘菊精油顯著減少了止痛藥的需求。
另一項研究研究了局部洋甘菊油對腕管綜合症的有效性。四周後，甘菊治療組的症狀嚴重程度評分顯著低於安慰劑組。
7.助眠
洋甘菊長期以來一直與促進睡個好覺有關，研究似乎也證明了這一點。用作草藥，通常經口服用。
在一項對60位老年人的的研究中，參與者分為兩組。一組每天服用兩次洋甘菊提取物膠囊，其他組則服用安慰劑。
在研究結束時，與服用安慰劑組相比，服用洋甘菊提取物的人的睡眠質量顯著提高。
8.抗癌特性
2019年的一項研究評估了德國洋甘菊提取物對培養中癌細胞的影響。研究人員發現，用提取物處理癌細胞後，癌細胞更有可能死亡。
同一項研究還發現，用洋甘菊提取物治療會降低癌細胞生長血管的能力，這是保持腫瘤存活所必需的。
最近的另一項研究研究了一種洋甘菊油中的芹菜素成分。他們發現芹菜素同時抑制人癌細胞系的生長並誘導其死亡。
羅馬和德國的洋甘菊有什麼區別?
洋甘菊油是從洋甘菊植物中提取的。事實上，洋甘菊和雛菊是有聯繫的。洋甘菊油是由這種植物的花製成的。
你可能會遇到兩種不同種類的洋甘菊：
洋甘菊
德國洋甘菊
這兩種植物在外觀上稍有不同。此外，其活性成分的化學成分略有不同。對這兩種菌株都進行了研究。研究最多的活性成分是天藍烴，在德國洋甘菊中含量較高。
如何使用洋甘菊油
現在你對洋甘菊的功效與作用有了更多的了解，你如何在家裡安全地使用它呢?有幾種不同的方法可以使用，包括擴散或局部應用。
芳香療法
吸入洋甘菊油可能有助於緩解各種症狀，包括焦慮和促進睡眠。你可以在擴散器或玻璃噴瓶中使用機油。
擴散。一個擴散器可以讓蒸發的精油的氣味在房間裡擴散。當擴散洋甘菊油，一定要遵循特定的方向來與你的擴散。
噴霧。用洋甘菊油噴霧，稀釋10至15滴洋甘菊油在每盎司的水。加入噴霧瓶，搖勻後使用。不要使用塑料噴壺，因為隨著時間的推移，油會分解塑料。
使用洋甘菊或任何香薰精油時，確保你所在的空間通風良好。小心使用，避免讓孕婦或哺乳期婦女、兒童和寵物接觸精油。
局部應用
洋甘菊油也可用於局部應用。這可能有助於緩解疼痛、消化問題或焦慮。
所有的精油必須在接觸皮膚之前用精油稀釋。下面是一些使用它的方法:
按摩油。要在按摩油中使用洋甘菊油，你首先需要在載體油中稀釋它。有各種各樣的載體油，包括椰子油和荷荷巴油。
精油沐浴
將洋甘菊油和載體油混合，加入溫水中。
在一個乳液。你可以在潤膚露或潤膚霜上滴一兩滴洋甘菊油，然後塗在皮膚上。
在溫水中浸泡毛巾或布，加入1 - 2滴稀釋的甘菊油，然後敷在疼痛部位，如背部或胃部。
洋甘菊精油的副作用
精油是非常濃縮的，不應該被吞咽，除非你在一個合格的專業監督下。有些甚至是有毒的。如果你想在內部使用洋甘菊，可以考慮用洋甘菊茶代替。
為了避免任何意外，你要確保把洋甘菊油放在孩子或寵物夠不到的地方。
洋甘菊確實有一些你應該注意的潛在副作用和藥物相互作用。
皮膚過敏
精油可能導致一些人的皮膚過敏。如果你擔心自己對這種油的敏感性，在你的手肘內側測試一點點稀釋過的甘菊油，然後再用在皮膚的其他部位。
如果你發現皮膚發紅、發癢、灼燒或腫脹，請停止使用。
過敏
有些人可能對洋甘菊油過敏。如果你對與洋甘菊有關的植物過敏，如雛菊、豚草或金盞花，這種情況更有可能發生。
在極少數情況下，會出現嚴重的過敏反應，稱為過敏性反應，這是一種醫療緊急情況。需要注意的跡象包括:
呼吸困難
喉嚨腫了
咳嗽、氣喘
胸悶
皮疹
嘔吐
腹瀉
藥物的相互作用
洋甘菊可能與環孢黴素和華法林相互作用。如果你正在服用處方藥，在使用洋甘菊油之前要諮詢你的醫生。
在懷孕或哺乳期間使用
如果你正在懷孕或哺乳，想要使用洋甘菊油，請先和你的醫生討論一下使用這種油是否安全。
總結
洋甘菊油是一種精油，多年來被用於各種情況，從消化問題到傷口癒合。新興的研究已經開始揭示其他潛在的好處，比如它幫助抑鬱、焦慮和睡眠的能力。
你可以通過在擴散器中使用它來吸入精油，用精油載體塗抹在皮膚上，或者在沐浴時滴幾滴精油。與任何精油一樣，一定要遵循所有的安全預防措施。
在使用精油治療疾病之前一定要諮詢你的醫生。