玫瑰精油的作用和使用方法[朗讀]

玫瑰精油的作用有哪些？詩人和情人一直讚美玫瑰的優點，但這朵花不僅僅是一排美麗的芬芳的花瓣。
研究表明，從玫瑰植物中提取的精油具有廣泛的作用，配合得當的使用方法，玫瑰精油的作用會非常強大。儘管迄今為止的許多研究都是基於小型試驗，但一些明顯的生理和心理益處已經顯現出來。
在這篇文章中，我們將進一步了解到目前為止我們所了解到的關於玫瑰油可能具有的作用，以及使用方法。
玫瑰精油的作用?
緩解疼痛
在2015年的一項研究中，術後兒童吸入杏仁油或玫瑰油。吸入玫瑰油的那組病人報告說他們的疼痛程度明顯減輕了。研究人員認為，玫瑰精油可能具備刺激大腦釋放內啡肽的作用，通常被稱為「感覺良好」的荷爾蒙。
根據這項研究的結果，研究人員認為，使用玫瑰精油進行芳香療法可能是減輕手術患者疼痛的有效方法。
緩解月經不適
在2013年進行的一項研究中，痛經患者接受腹部按摩以緩解不適。
其中一組僅用載體油(杏仁油)進行按摩，而另一組則用杏仁油加玫瑰油進行按摩。與杏仁油組相比，玫瑰油組在按摩後的抽筋疼痛更少。
減少焦慮和壓力
玫瑰精油對許多人有放鬆的作用。
在一項可靠的研究中，研究人員將玫瑰油塗在每個參與者的皮膚上，然後測量它對最常見的焦慮症狀的影響。血壓、心率、呼吸頻率、皮質醇水平和血氧水平都下降了。受試者還報告說，在接受了油脂處理後，他們感覺更放鬆了。
另一項涉及100多名產婦的研究發現，玫瑰油能降低產婦的焦慮水平。
抗菌、抗真菌特性
研究人員發現，從玫瑰中提取的精油可以有效對抗多種導致感染的微生物。這包括大腸桿菌，以及一些可能導致葡萄球菌感染(葡萄球菌)和鏈球菌喉部感染(鏈球菌)的菌株。
此外，研究發現玫瑰油對白色念珠菌有效果，白色念珠菌會導致口腔、腸道和陰道的真菌感染。也就是說，玫瑰精油的作用也包括殺菌。
刺激性慾
兩項研究發現，吸入玫瑰精油可以增加男性的性慾和性滿意度，對女性的影響較小。一項可信來源的研究對象是服用抗抑鬱藥物的重度抑鬱症男性患者，另一項可信來源的研究對象是服用抗抑鬱藥物的重度抑鬱症女性患者。
研究人員認為，大腦中多巴胺的釋放，一種已知的刺激因素，可能是刺激性慾增加的原因，同時減輕抑鬱症狀。
緩解抑鬱症狀
許多臨床研究發現玫瑰油有改善抑鬱症狀的作用。在2012年的研究中，一小部分產後婦女接受了抑鬱症治療。
除常規醫學治療外，一組接受芳香療法。與僅使用常規藥物的婦女相比，使用芳香療法的婦女的改善明顯更多。
研究還發現，玫瑰油會刺激化學多巴胺的釋放。研究人員認為，這種化學物質在幫助緩解抑鬱症狀方面起著關鍵作用。
研究專家建議，您選擇芳香療法按摩來治療抑鬱症而不是吸入。您可能最多需要每周進行八次療程，才能發現抑鬱症狀的改變，因此您可能需要稍稍耐心。
玫瑰精油的使用方法
看完了玫瑰精油的作用，再來了解一下其用法：
玫瑰精油通常很貴，而且很有效。無論你是打算吸入它還是將它用在皮膚上，都應該稀釋它。以下是常見的玫瑰精油的使用方法：
要做一個玫瑰精油浴，在一個載體油中加入10滴玫瑰精油，然後放入一個溫暖的浴缸中。精油在加入水之前應該在載體油中稀釋。
做足浴時，在足浴中加入幾滴稀釋的玫瑰精油，浸泡10分鐘。
為了治療焦慮、壓力或抑鬱，你可以用擴散器吸入玫瑰精油，也可以輕拍你的胸部、頸部和手腕。一定要先用椰子油、杏仁油或荷荷巴油等基礎油混合，然後才接觸皮膚。你也可以從玫瑰精油按摩中受益，玫瑰精油被添加到按摩油載體中。
上述三個玫瑰精油的使用方法很有效，但是，在使用任何替代療法或補充療法之前，請與您的醫生談談當前的任何醫療狀況、可能的藥物相互作用或副作用。