腹部精油按摩手法 最舒服的腹部按摩方法[朗讀]

活在當下，生命的每一刻都可以如花開般美好。
好吧，我承認自己不胖，不過要知道，因為經常坐著，腰腹特別容易長肉，小腹突出很明顯，穿緊身一點的衣服，就必須時刻吸氣收腹，不然很像懷孕了啊~悲催。
不過呢，後來朋友介紹了一種按摩的方法，堅持了3個月，哈哈，現在看看小腹真的平坦許多哦~而且也不會便秘，肚子不會漲漲的。
如何做到的呢?其實也很簡單，使用精油按摩即可，現在跟我來學習精油按摩方法吧。
精油瘦腰腹部手動按摩手法
按摩30分鐘即可：
減肥瘦身是一個堅持的過程，人不是一下子就胖起來，也不會一下子就能瘦下去。
親們為了美麗與減肥鬥爭到底吧加油~。
首先，準備好精油，精油滴於掌心，雙手合十搓至微熱(腰腹部精油用量40-50滴);
將精油均勻塗於腰腹部;
左右揉搓肚子;
上下揉搓肚子;
從後腰經過腰側向肚子方向揉搓;
以肚臍為圓心，手以半握拳式順時針劃圈按摩;
以肚臍為圓心，手掌順時針對肚子揉捏按摩;
以肚臍為圓心，雙手掌順時針對肚肚打圈按摩;
雙手大力擠捏腰腹上的肉肉;
雙手大力對腰側肉肉扭、擠、揉、捏;
整個按摩過程用時約30分鐘,每天堅持，你也會很快擁有小蠻腰哦。
最舒服的腹部按摩方法
1、腹部按摩的手法之調和腹部。
動作:把更有力的手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部按順時針方向打圈,用力適中,至少6～8次,多則10～15次。
用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。
腹部按摩的手法
2、腹部按摩的手法之凈化腹部。
動作:圍繞肚臍,找到分布在它上下左右的4個點,細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最後10個圈。
用處:在第一部的熱身之後,可以更細緻地刺激到此處的體液循環,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
3、腹部按摩的手法之腰部排水。
動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。
用處:促進體液循環,加速多餘水分的排解。
4、腹部按摩的手法之拿捏腹肌。
將雙手拇指和其餘四指用力對合,拿捏腹正中線兩側肌肉,自上腹拿捏到下腹部,反覆拿捏1-3分鐘。可起到調中和胃,補腎納氣的功效。
5、腹部按摩的手法之分推臍旁。
將雙手的中指分別放於臍旁,適度用力向兩側分推至腰部,反覆做1-3分鐘,以腹部發熱為宜。可起到消積導滯,通腑瀉熱的功效。
6、腹部按摩的手法之推腹外側。
將雙手分別置於同側的腹外側,用掌根由季肋向下推至大腿根部,反覆做1分鐘,可起到健脾和胃,堆積導滯的功效。
7、腹部按摩的手法之團摩上腹。
左手掌心置於右手背上,右手掌心貼在上腹部,適度用力順時針環形摩動0.5-1分鐘,以上腹發熱為宜。可起到寬胸理氣,健脾和胃的功效。
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