精油對身心的三個好處[朗讀]

香精油常用於芳香療法，並提供許多不同的健康益處。您可以在皮膚上塗抹精油，也可以通過擴油器吸入這些油。嘗試各種香精油是體驗眾多健康益處的好方法。
＃1改善心情和整體健康
使用精油的最大好處之一是，它是一種改善情緒，使您感覺精力充沛的絕妙方法。精油非常適合在擴油器或熱水浴中使用。茉莉，橙和香草精油以改善情緒和營造樂觀感而聞名。
＃2改善睡眠質量
各種研究還表明，精油對於幫助人們放鬆和改善睡眠非常有用。薰衣草精油在減少焦慮的同時特別有效地減輕抑鬱症狀。佛手柑是另一種有助於減輕焦慮和降低血壓的精油。最終，這兩種油對於任何一個患有睡眠問題的人都是一個不錯的選擇。
＃3減少炎症
一旦將各種精油塗在皮膚上，它們便具有抗炎特性。茶樹油是治療皮膚炎症的絕佳選擇，還可以幫助治療痤瘡。薄荷精油是幫助消化系統炎症的另一個極好的選擇。您也可以使用迷迭香或桉樹精油清除鼻竇通道堵塞。
精油有許多好處，是改善情緒，改善睡眠並減輕全身炎症的絕佳方法。許多其他精油還可以緩解疼痛，改善免疫系統，治療頭痛並可以增強注意力。今天就開始使用精油，體驗精油的許多驚人好處。