精油的種類有哪些？精油使用指南，了解精油的用法和禁忌症[朗讀]

那些飽受失眠之苦或者更加關注生活質量的人們是否曾經想過購買精油？植物精油的自然香氣慢慢地在房間裡徘徊，使它如此舒適，我不想起床。然而，精油的種類太多了。對於不熟悉精油特性的新手來說，不僅使用困難，而且不知道什麼樣的口味適合自己的情況。因此，本文將介紹香精油的種類，如何正確使用精油，提高生活質量。
在購買精油之前要知道:什麼是精油？
精油(精油)不是一種油，而是光合作用後產生的一種有機化合物，可以從植物的各個部分中提取。從不同部位提取的揮髮油成分和功能不同。可用於提煉精油的植物必須是有機植物，也就是說，在種植過程中不使用任何殺蟲劑或殺蟲劑，其化學成分必須通過化妝品安全測試和分析證書成分分析和檢驗，化學成分的安全測試，產品的特性和是否對消費者的健康有害等，以及植物原產地的認證，以避免購買不明的精油產品。
精油是如何製成的？以薄荷葉為例，將葉片置於高溫高壓蒸餾器中，將蒸汽與植物原料中的揮發性化合物結合，收集在冷凝器中凝結的液體，並將其分層。上層是精油，下層是純露。
五種常見的精油:花和水果，植物，樹脂，種子和根莖
一般來說，我們將精油的提取部分進行分類，大致可以分為五類:花卉和水果、植物、樹脂、種子和根莖。以下將介紹不同種類的精油：
新手精油推薦:單方精油
單方精油是指根據植物的特性，從同一科、屬植物中提取的精油。味道比較簡單。常見的精油有:薰衣草、甜橙、茶樹、桉樹、檸檬、薄荷等。所以初學者可以先了解單方精油的氣味和功效，了解自己喜歡的精油的特性和味道，然後嘗試製定專屬精油，由兩種或兩種以上的植物精油製成。精油被稱為:復合精油，通過散發香味或按摩，調節身體，舒緩身心。
6種使用精油的方法，初學者可以很快找到自己喜歡的精油。
精油使用方法一:聞香味
在香水瓶或手帕中滴幾滴精油，隨身攜帶。通過吸收精油分子，可以緩解壓力，振奮精神。非常適合精油初學者使用。
精油使用方法二：擴散
彌散是第一次接觸精油時最常用的方法。市場上有很多香水道具，可以滿足不同的個人需求。根據房間的大小和用途，選擇一個擴散石，擴散器或擴散器，將精油的香氣在空氣中一點一點地擴散。感受周圍舒適的氣味。久而久之，不僅房間裡的家具會有殘留的氣味，甚至身體也會有一絲氣息，創造出一種極簡主義的生活方式。
精油的用法三:按摩
在按摩過程中配合精油就是所謂的油壓，這種按摩方法不僅僅是依靠按摩師的技巧來按摩穴位。精油的額外療效可以給身體帶來深層的舒緩作用，減輕疼痛。精油按摩需要專業的知識和背景。例如，有專業國際認證的芳香治療師，不僅會增加精油按摩，還會使用淋巴引流按摩技術，幫助組織液回到淋巴系統，改善淋巴水腫等問題。在這個過程中，調節對方的負面情緒和壓力，平衡身心狀態。但需要注意的是，並不是所有的精油都能直接接觸皮膚!一些對人體更有刺激作用的精油在使用前需要與基礎油混合。
精油使用方法四:沐浴
下班回家的時候，有些人會在浴室里洗個澡來緩解一天的疲勞。在這個時候，你可以在沐浴前，在身體上塗抹適量平衡的精油。這些具有植物香氣的精油將通過蒸汽進入體內，促進全身血液循環。循環，減少工作引起的焦慮，改善失眠症狀。如果習慣洗澡，還可以在沐浴液中加入1 - 2滴精油，通過摩擦作用增強精油成分的吸收，達到滋潤肌膚的效果。也要注意，精油不適合過度使用。超過一定的量反而會造成不良影響。
精油使用方法五:護膚品
含有精油成分的產品可以添加到日常的護膚品中，增強皮膚的吸收，但如果護膚品含有致敏成分，很容易使這些成分更容易被皮膚吸收，導致皮膚過敏。因此，如果你想在護膚品中添加精油，最好在耳後或手腕內進行過敏測試。
精油使用方法六:直接塗抹
精油是植物產生的有機化合物，用來抵禦蚊子。因此，它們可以用於蚊子叮咬減輕瘙癢和抗炎作用。如果你感到疲勞或頭痛，你也可以使用茶樹或薄荷精油來消除辛苦和緩解疼痛。但是要注意購買的精油是否可以直接塗抹，因為如果大部分的精油是直接塗抹在皮膚表面，它們會和基礎油混合以減輕刺激。
精油禁忌及使用方法
以下是三種精油禁忌，或者說是注意事項：
不要過度使用
被皮膚吸收的精油會通過皮膚、呼吸和泌尿系統排出體外。過量使用容易引起頭暈、噁心、噁心等不適反應，給身體造成額外負擔。因此，如果擴散強度太大或塗抹過多，必須立即停止使用，並打開窗戶通風或飲水，將多餘的精油排出體內。
身體狀況特殊的人應避免使用
根據懷孕階段，在懷孕期間使用的精油種類會更加嚴格。一些刺激雌激素的精油，如果在懷孕初期配合按摩使用，很容易流產。
三歲以下的兒童也不適合使用高濃度精油進行按摩。如果你只是想分散使用精油，建議選擇揮發性高的水果精油，如橘子、檸檬和佛手柑。每日劑量不超過6滴，房間大小不超過10瓶。
高血壓、低血壓、蠶豆病、癲癇病史、惡性腫瘤、肝功能障礙或硬化、皮膚過敏史等，均需根據自身體質避免使用特定刺激性精油。
在直接使用精油之前，需要將精油稀釋以降低濃度
一般來說，未稀釋的精油需要進一步稀釋，以防止未稀釋的高濃度精油灼傷皮膚，留下疤痕。如果你想稀釋精油，你可以將少量精油與基礎油、蘆薈凝膠和乳霜按3:100的比例混合。老年人和兒童的比例不到1%。然而，純薰衣草和茶樹精油可以少量地應用在皮膚表面而不稀釋。