廣藿香精油:用途、功效作用和副作用[朗讀]

廣藿香精油是一種來自廣藿香植物葉子的精油，廣藿香是一種芳香草本植物。
為了生產廣藿香精油，要收割它的葉子和莖幹，讓它們自然風乾。然後經過蒸餾過程提取精油。
繼續往下讀，了解廣藿香精油的功效，使用方法以及一些副作用。
廣藿香精油的用途
廣藿香油有一種特有的香味，可以描述為木質、甜味和辛辣。因此，它經常被用作香水、化妝品和薰香等產品的香味添加劑。
廣藿香油在全世界有多種附加用途。其中包括：
治療皮膚疾病，如皮炎、痤瘡或乾燥開裂的皮膚。
緩解感冒、頭痛和胃部不適等症狀。
緩解抑鬱
提供放鬆的感覺，幫助緩解壓力或焦慮。
有助於緩解油性頭髮或頭皮屑。
控制食慾
用作殺蟲劑、抗真菌劑或抗菌劑。
用作低濃度添加劑，給糖果、烘焙食品和飲料等食品調味。
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廣藿香精油的好處和功效
廣藿香精油益處的很多證據都是道聽途說。這意味著它來自個人經驗或證詞。
近年來，研究人員一直在積極研究廣藿香精油的許多用途和益處。下面，我們將探索到目前為止他們的研究告訴了我們什麼。
抗炎作用
幾項研究表明廣藿香精油有抗炎作用：
腫脹是身體炎症反應的一大部分。最近在老鼠身上的一項研究發現廣藿香精油的一種成分可以減少化學物質引起的爪子和耳朵的腫脹。
免疫細胞產生多種與炎症相關的化學物質。2011年的一項研究報告稱，用廣藿香醇預處理巨噬細胞可以降低細胞受到刺激時產生的這些分子的水平。
免疫細胞也必須遷移到炎症部位。2016年的一項細胞培養研究發現，廣藿香精油減少了被稱為中性粒細胞的免疫細胞的遷移。
這些發現為廣霍香精油或其成分在炎症治療中的應用帶來了希望。
事實上，最近的一項研究用廣藿香精油來治療化學引起的炎症性腸病。他們發現，用廣藿香精油治療的老鼠結腸損傷和免疫細胞積累較少。
緩解疼痛
2011年的一項研究評估了廣藿香提取物對小鼠的鎮痛作用。研究人員發現，在各種試驗中，給小鼠口服這種提取物可以降低它們對疼痛的反應。
他們指出，這種鎮痛效果可能與廣藿香的抗炎作用有關。
保護皮膚
2014年的一項研究用廣藿香精油對老鼠進行了兩個小時的治療，然後讓它們暴露在紫外線輻射下，紫外線會老化並損害皮膚。通過各種試驗，他們評估了廣藿香精油的潛在保護作用。
研究人員發現，用廣藿香精油處理的老鼠皺紋較少，膠原蛋白含量增加。還需要進行進一步的研究，看看是否能在人身上觀察到同樣的益處。
減肥
廣霍香精油有時被列為很好的減肥精油。雖然還沒有對人類進行研究來評估這一點，但2006年在老鼠身上進行的一項小型研究觀察了吸入廣藿香精油對體重和食物攝入量等因素的影響。
研究人員發現，吸入廣藿香精油的老鼠和不吸入廣藿香精油的老鼠在體重和食物攝取量上沒有顯著差異。
殺菌
致病細菌利用生物膜和毒性因子等物質來有效地在宿主中定植並克服其防禦。最近的一項研究發現廣霍香精油能夠破壞耐甲氧西林金黃色葡萄球菌(mrsa)的生物膜和一些毒力因子。
最近的另一項研究考察了幾種精油的混合，包括廣藿香精油。研究人員評估了這種混合物是否能抑制諸如銅綠假單胞菌、金黃色葡萄球菌和肺炎鏈球菌等細菌的生長。
觀察到的混合物的抑制作用總體上與觀察到的液體肥皂相似。廣藿香精油對銅綠假單胞菌生長的抑制作用與混合精油相似，對肺炎鏈球菌生長的抑制作用優於混合精油。
抗真菌
最近的一項研究觀察了60種精油對三種致病真菌的抗真菌活性:黑麴黴、新生隱球菌和白色念珠菌。結果發現廣藿香精油具有顯著的抗真菌活性。
對黑麴黴的抑菌活性也進行了觀察。然而，研究人員指出，之前的研究並沒有顯示出同樣的結果。
作為一種殺蟲劑
廣藿香精油具有殺蟲性，幾項研究評估了它對不同種類昆蟲的影響。發現天然殺蟲劑可能是非常有益的，因為許多人造殺蟲劑正在破壞環境。
2008年的一項研究發現，與其他幾種精油相比，廣藿香精油在局部使用時殺死家蠅的效率最高。另一項研究發現廣藿香精油對三種城市螞蟻有毒。
最後，2015年的一項研究測試了幾種市面上出售的精油對兩種蚊子的毒性。廣藿香精油被發現毒性最大。然而，作者指出，它的毒性仍然比人造殺蟲劑小得多。
副作用和禁忌
廣藿香精油塗在皮膚上通常不會引起刺激或過敏反應。但是你在開始使用的時候還是要小心，以防發生反應。千萬不要在皮膚上使用未經稀釋的廣藿香精油。
因為廣霍香精油會影響血液凝固，以下的人應該避免使用廣霍香精油：
服用血液稀釋藥物的人。
最近或即將接受大手術的人。
那些有出血障礙的，如血友病。
像往常一樣，重要的是要記住，精油是非常濃縮的，在用於皮膚或芳香療法之前應該適當稀釋。
在沒有諮詢專業醫師之前，不要吃或喝任何精油。
如何使用廣藿香精油
廣藿香精油可以局部使用，也可以用於芳香療法。
用於皮膚
使用廣藿香精油時，一定要遵循適當的稀釋指南。根據國家整體芳香療法協會，大多數用於皮膚的精油混合物應該含有1%到5%的精油。
用於局部塗抹的精油應在載體油中稀釋。載體油種類繁多，包括荷荷巴油、葡萄籽油和鱷梨油。
如果你擔心皮膚有過敏反應，在使用廣藿香精油之前，先做個皮膚測試。
吸入
廣霍香精油也可以通過蒸汽吸入或擴散器等方法用於芳香療法。就像局部塗抹一樣，適當稀釋精油很重要。
吸入精油時，應在通風良好的地方進行，每30分鐘休息一次。不間斷地延長暴露時間可能會導致頭痛、噁心或頭暈。不要讓寵物、孩子或普通大眾接觸散發的精油。
混合
廣藿香精油和其他精油混合在一起，散發出濃郁的辛辣氣味。將廣藿香精油與以下精油混合的例子：
雪松精油
乳香精油
茉莉花精油
沒藥精油
玫瑰精油
檀香精油
總結
廣藿香精油是一種來自廣藿香植物葉子的精油。它經常用於皮膚狀況，緩解壓力，或控制食慾。你可以把稀釋後的精油塗在皮膚上，也可以用它來做芳香療法。
雖然廣藿香精油益處的很多證據都是道地的，但研究開始表明它確實有消炎、抗菌和鎮痛的功效。