茉莉精油的功效與作用_使用方法和禁忌[朗讀]

茉莉精油（茉莉花精油）是一種從普通茉莉花中提取的精油。這種花被認為起源於伊朗，但現在也可以在熱帶地區找到。
幾個世紀以來，茉莉花因其甜美、浪漫的香味而廣受歡迎，並被用於一些世界上最著名的香水中，包括香奈兒5號。它也是酒精、糖果和甜點中的常見成分。
茉莉精油和茉莉花精油合成混合物的成分具有許多有益健康的特性。雖然它是一種流行的家庭療法，用於治療從抑鬱到感染的各種疾病，但它最出名的是壯陽藥。
茉莉精油的功效與作用
茉莉花油是一種很受歡迎的家庭療法，據信對健康有很多功效與作用。雖然並不是所有的益處都得到了科學的證實，但很多益處都得到了證實。
抗抑鬱
有證據表明芳香療法可以有效地減輕抑鬱症狀。一項關於茉莉花精油的研究發現，與安慰劑相比，茉莉花精油增加了行為喚起。
這包括血氧飽和度、呼吸頻率和血壓的顯著增加。茉莉花油組的參與者也報告說感覺更加警覺。研究人員得出結論，茉莉花油的刺激和激活作用可能有助於緩解抑鬱和改善情緒。
茉莉花油用於香薰按摩被發現是特別有效的。
另一項發表在《健康研究雜誌》(journal of health research)上的研究調查了吸入茉莉油對中樞神經系統和情緒的影響。當吸入茉莉花油時，大腦活動和情緒狀態會受到影響，參與者報告感覺更積極、更有活力、更浪漫。
你可以把茉莉花精油用在按摩油里，或者用擴散器里，或者直接從瓶子裡吸入，這樣就可以獲得精神上的益處。
防腐
從各種植物中提取的茉莉花油被發現有抗菌性能。它的殺菌作用已被廣泛研究和發現，以對抗各種細菌。
一項研究發現，從茉莉屬植物中提取的天然茉莉油，以及它的合成混合物，對一株大腸桿菌有抗菌活性。
在另一項研究中，這種油顯示出對幾種口腔微生物的抗菌活性，包括大腸桿菌、l.casei和s.mutans。它還能作為一種抗菌劑，對抗引起口腔鵝口瘡的各種念珠菌。
茉莉油可以有效地治療和預防感染時，稀釋和適用於皮膚或作為漱口感染，如口腔鵝口瘡。
壯陽
茉莉的浪漫氣味一直被認為有壯陽的作用。在印度的一些地方，茉莉花經常被當作結婚時的裝飾品，擺放在新婚夫婦的臥室里，以營造浪漫的氣氛。
幾乎沒有科學證據支持它的壯陽作用。我們知道吸入茉莉花或在香薰按摩中使用它可以改善情緒，據報道可以增加浪漫和積極的感覺，以及能量水平。
從理論上講，這些東西可以讓一個人做好戀愛和性的準備。此外，根據一項研究氣味和性反應之間聯繫的小型研究，它對腦電波的刺激作用可能使人對性暗示更加警覺，可能增加流向陰莖的血液。
如果你想在臥室里加點茉莉花油，試著在脖子上抹點。你的體溫會增強香味。你也可以在被褥上滴幾滴，在溫水中沐浴，或在臥室的擴散器上滴幾滴。
止痙攣
茉莉花是一種家庭療法，用於治療身體各個部位的痙攣，從產生痙攣的胃痙攣到痙攣性咳嗽。
關於茉莉花油能夠減少痙攣的科學證據非常有限。一項研究確實發現，當它被稀釋並用於按摩時，可以有效地減輕分娩疼痛。儘管證據有限，但使用茉莉精油按摩肌肉肯定不會痛，並可能緩解痙攣。
促進傷口癒合
茉莉油可能有癒合作用，通過形成疤痕組織促進傷口癒合。我們知道茉莉花油有殺菌的特性，這對治療皮膚感染是有益的。
研究表明，茉莉花油還具有抗炎作用，可用於一般皮膚護理和治療銀屑病。
最近的一項動物研究發現，茉莉提取物能夠加速慢性傷口的癒合，如糖尿病潰瘍。顯著增強創面收縮和肉芽組織形成，增加新生血管形成。
將稀釋的茉莉花油塗在輕微的傷口上，比如劃痕和割傷，可能有助於傷口更快癒合。
減少更年期症狀
緩解更年期症狀的精油並不是什麼新鮮事。多年來，它們一直被用於治療更年期症狀，如潮熱和抑鬱。
雖然關於茉莉對更年期症狀影響的證據非常有限，但它已被證明在改善情緒和減少抑鬱方面有效。
一項小型研究發現，持續八周，每周一次的芳香療法按摩可以大大減輕更年期症狀。按摩是用茉莉花、薰衣草、玫瑰和玫瑰天竺葵精油混合在載體油中進行的。
如果你正在尋找減少更年期症狀的自然方法，使用相同的精油組合進行常規的芳香按摩可能會有所幫助。
催奶
催乳劑是促進泌乳的草本或合成物質。茉莉花是一種很受歡迎的家庭療法，據說可以促進泌乳。
印度南部部分地區的哺乳期婦女頭髮上戴著一串串的茉莉花，因為這與增加泌乳和延遲排卵有關。
一些專家認為，吸入茉莉花對大腦的影響可能與荷爾蒙變化有關，從而導致泌乳增加。這一理論尚未得到證實，也沒有科學證據表明茉莉與催乳有關。
鎮靜
雖然一些證據已經證實，茉莉花油可以提高警覺性和精力水平，但也有證據表明，它可以有鎮靜作用。
一項更早的研究發現，濃度最低的茉莉花茶的氣味對情緒狀態和神經活動有鎮靜作用。
在最近的一項試點研究中，廣泛性焦慮症患者被要求在10天內每天吸入5分鐘茉莉精油。茉莉花精油似乎能顯著降低精神狀態，改善失眠、心悸和易怒等症狀。
茉莉精油的用途和使用方法
有很多方法可以使用茉莉油和其他精油。你如何使用它們取決於油是如何分配的。純油的效力更強，必須加以稀釋。
一定要按照包裝上的說明使用茉莉花油。將3 - 5滴精油滴入一盎司的載體油中，如甜杏仁油或熱椰子油。
這裡有一些使用茉莉油的方法:
在擴散器
直接從瓶中吸入
加入一碗熱水，產生芳香的蒸汽。
用機油稀釋後加入溫水中。
與載體油(如杏仁油)混合，局部塗抹或用作按摩油。
副作用和禁忌
茉莉花油通常被認為是安全的，不會刺激皮膚，很少有皮膚過敏的報告。像任何植物一樣，過敏反應總是存在的。精油在塗抹於皮膚之前必須在基礎油中稀釋。精油是不能被攝入的，有些精油是有毒的。
你應該在前臂的皮膚上塗上少量的稀釋油來測試新產品。如果在24小時內沒有反應，應該是安全的。
如果你正在懷孕或哺乳，或有嚴重過敏反應的歷史，請在使用任何精油之前諮詢醫生。
茉莉花油是香薰中最受歡迎的精油，原因如下。你可以用這種油來改善你的情緒和皮膚，或者只是享受它給你的周圍增添的甜蜜的花香。