春天的10大精油，可以提神，提升免疫力[朗讀]

季節性過敏影響數百萬人，在春季或秋季開始、夏季甚至冬季都可能出現季節性過敏。相反，它們可能是持續一年的慢性過敏症狀。過敏可由一系列過敏原引發，如灰塵、黴菌、花粉、食物、皮屑、昆蟲叮咬、特定材料等。它們通常與炎症、瘙癢、發紅、打噴嚏、咳嗽、充血、流鼻涕、眼睛發癢和流淚、頭痛、噁心、頭暈和呼吸困難有關。過敏也可能發生在局部，如蕁麻疹、濕疹或皮炎。
雖然過敏沒有任何治療方法，但有一些方法可以幫助控制過敏症狀，精油可以緩解過敏症狀，補充傳統的過敏治療。精油一年四季都很有價值，不僅因為它們的香味——尤其是那些明亮、愉悅、提神的香味——還因為它們的抗菌特性，許多人都認為它有助於緩解季節性的不適。此外，它們中的許多被認為有助於緩解僵硬、身體疼痛和可能出現的痙攣。
治療季節性過敏的常用精油包括柑橘類精油，據說柑橘類精油有鎮定作用，能提升精神狀態，從而有助於減輕身體痛苦帶來的情緒壓力。具有降溫作用的油，如桉樹油和薄荷油，通常被用來治療其他常見的過敏症狀，因為它們具有澄清、祛痰、提神、抗菌和消炎的作用，被認為可以減輕呼吸不適和身體疼痛。
以下列出的精油可能有助於營造一個更有利於身心健康的環境，在這種環境中，精神會感到清新和振奮，免疫力也會得到支持或增強。一些精油也被認為有助於幫助身體排除毒素。繼續往下讀，你會發現適合季節性過敏患者的精油。
薄荷精油
鼓勵放鬆的感覺
緩解疼痛、炎症和肌肉痙攣/收縮。
緩解壓力和負面情緒，如焦慮。
有助於減少鼻塞，緩解咳嗽，促進呼吸順暢。
乳香精油
緩解炎症、疼痛、腹脹和痙攣。
緩解壓力和負面情緒，如焦慮。
增強免疫功能
鼓勵放鬆的感覺
支持傷口癒合
減少疤痕的出現
緩解呼吸道不適，如鼻道發炎、咳嗽和呼吸困難。
減輕噁心的感覺和消化不適的症狀。
刺激和促進血液循環。
桉樹精油
緩解呼吸道不適，如鼻道發炎、咳嗽和呼吸困難。
緩解炎症和疼痛
減少頭痛不舒服
緩解疲勞/精神的疲憊。
加強免疫妥協
提高精神清晰
檸檬精油
預防有害細菌，降低感染風險。
幫助身體排除毒素。
調節身體對過敏原的負面反應。
表面消毒
緩解呼吸道不適，如鼻道發炎、咳嗽和呼吸困難。
振奮情緒
刷新皮膚
激發心靈
當感覺遲鈍時，增強決心。
薰衣草精油
緩解炎症、疼痛和刺激。
緩解壓力和負面情緒，如焦慮。
鼓勵寧靜的睡眠
支持傷口癒合
舒適頭痛
促進更容易呼吸
茶樹精油
預防有害細菌，減少感染、真菌和病毒的風險。
平靜炎症
消除空氣中的黴菌顆粒，降低過敏反應的風險。
洋甘菊精油
緩解炎症、刺激、疼痛、痙攣和緊張。
支持皮膚健康
緩解呼吸道不適，如鼻道發炎、咳嗽和呼吸困難。
鼓勵放鬆的感覺
支持消化功能，緩解噁心、胃痛和胃部不適。
鎮靜的性質鼓勵寧靜的睡眠。
舒適關節疼痛
百里香精油
鎮靜並降低發炎的風險。
預防有害細菌，減少感染、真菌和病毒的風險。
緩解呼吸不適，促進呼吸順暢。
羅勒精油
預防有害細菌，減少感染、真菌和病毒的風險。
平靜炎症
緩解消化和呼吸不適。
舒適頭痛
消除空氣中的黴菌和酵母顆粒，以減少過敏反應的風險。
牛至精油
支持和加強免疫功能。
預防有害細菌，減少感染、真菌和病毒的風險。
減少呼吸不適，促進呼吸順暢。
解決感冒和流感的症狀。
雖然個別精油的使用傳統的經典應用方式,他們的有益的屬性是已知高度時結合使用一個或多個其他有益的精油,它可以幫助補充的積極影響——鼓勵個人實驗!最後的混合會散發出一種不同於原始油本身的氣味，但結果的效果無疑會增強。nda還提供以下由100%純精油組成的即食混合物。這些混合油也被稱為協同混合油，含有能使人精力充沛、振奮、提神的油，並支持免疫功能，以應對各種季節性症狀，包括身體和情緒:
輕鬆呼吸協同混合:由桉樹，檸檬，月桂葉，薄荷，豆蔻油組成。
免疫協同混合:由橙，檸檬，茶樹，迷迭香，乳香，和桉樹油組成。
增強協同混合:由迷迭香，杜松，檸檬草，肉豆蔻，冷杉香脂，黑胡椒粉，檸檬油。
活力協同混合:由薰衣草，檸檬草，柑橘，廣藿香，天竺葵埃及，依蘭依蘭，杜松果油。
放鬆協同混合:由血橙，佛手柑，柚子，廣藿香和依蘭依蘭油組成。
即使不是全部，也有幾種油被認為可以改善情緒，促進休息和放鬆呼吸，消除引起過敏的細菌，以及緩解疼痛、炎症和刺激。它們可以被擴散，在溫水中稀釋，用於製造房間或織物清新劑，加入蠟燭配方中，作為個人氣味或身體噴霧使用，或添加到按摩油混合物中，以及其他各種應用。