乳製品會對皮膚有壞處嗎[朗讀]

乳製品會對皮膚有壞處嗎？如果你吃了牛奶、奶酪、冰淇淋或其他奶製品，長了粉刺，兩者之間可能存在關聯。
事實上，從你的飲食中去除牛奶和乳製品可能是你能做的最有效的清潔皮膚的事情(根據經驗來說)
牛奶和其他奶製品不是對身體有益嗎?它們能提供人體必需的維生素、礦物質和鈣。事實上，加工過的牛奶和奶製品對你的身體通常弊大於利。
事實上，乳製品是造成許多膚色問題的三種食物之一(除了糖和麵粉)
乳製品引發問題的主要原因：
牛奶中含有大量的一種叫做igf-1的激素，這對奶牛寶寶很有好處，但對你卻沒有好處。igf-1是一種生長激素。它讓奶牛寶寶長得又大又壯，但對人類來說，它卻會讓你的粉刺長得更大。igf-1是導致人類炎症的幾個因素之一，最終導致痤瘡(以及令痤瘡如此惱人的醜陋的紅腫)
牛奶和奶製品會導致人體胰島素激增，導致肝臟產生更多的igf-1，從而導致更多的粉刺。
乳製品會使你的皮膚產生多餘的皮脂(油)，導致——你猜對了!——毛孔更堵塞，痤瘡更多，痤瘡桿菌滋生，以皮脂為食，排出炎症副產物。
乳製品會把死皮細胞粘在你的毛孔里，所以它們無法自然排出，導致毛孔堵塞(從而產生更多痤瘡)
所以，是的，我建議你嘗試幾周不吃奶製品;這樣你就能看到你身體的反應。許多人說眼見為實。
幸運的是，現在市場上有很多不含乳製品的飲料和食品。