沙棘精油的功效與作用[朗讀]

你聽說過沙棘嗎？它聽起來像某種珊瑚或者海洋生物，但實際上它是一種植物，已經被用了幾個世紀，用於從醫學到自然護膚的所有領域。沙棘精油，由這種植物的種子或漿果製成，富含維生素、抗氧化劑和驚人的脂肪酸，今天，你會發現沙棘精油存在於一系列天然的面部和身體護膚和美容產品中，本文介紹了沙棘精油的功效與作用。
關於沙棘精油
沙棘是一種來自歐洲和中亞的漿果灌木，長期以來被用於傳統醫學，以防止衰老、促進心臟健康和清潔皮膚。儘管證據有限，但初步結果表明，這些益處中的一些可能得到科學的支持。富含抗氧化化學物質、維生素和類黃酮可能是其作用的原因。
黃酮類化合物具有高自由基清除活性，這有助於沙棘抵抗氧化應激。這可能有助於治療傷口、潰瘍、炎症和壓力誘發的疾病。沙棘油中發現的化合物，如脂肪酸(類花生酸)和維生素(類胡蘿蔔素和生育酚)產生的信使分子，有助於減輕炎症和修復組織。
沙棘精油的功效與作用
沙棘精油對健康有好處，具體如下：
濕疹
根據1999年《營養生物化學雜誌》上的一項研究，沙棘補充劑可能有助於治療特應性皮炎（一種濕疹）。在對49名患有特應性皮炎的人進行的測試中，研究人員觀察到服用沙棘果肉補充劑的人有顯著改善每天食用油四個月。但是，最近的研究表明，沙棘等補品沒有益處。
傷口癒合
基於動物的研究結果表明，沙棘局部使用可促進傷口癒合。在2009年的《食品和化學毒理學》研究中，科學家發現，局部應用沙棘籽油有助於加快大鼠燒傷傷口的癒合。
糖尿病
在《歐洲臨床營養雜誌》（european journal of clinical nutrition）的一項2010年小型研究中，研究人員發現沙棘可以幫助控制血糖並預防2型糖尿病。在涉及10名健康，體重正常的志願者的實驗中，該研究的作者發現在餐點添加沙棘漿果有助於防止餐後血糖升高。
護膚
沙棘植物的漿果實際上含有高達12倍於橙子的維生素c。這使得它非常適合亮澤皮膚，消除任何色素沉著或老年斑。沙棘含有20多種礦物質和60種抗氧化劑，比胡蘿蔔多3倍的維生素a，還含有大量的維生素e
如果這還不夠好，沙棘還含有脂肪酸和omegas 3、6、9和7。由於所有這些維生素和礦物質，沙棘可以促進皮膚的彈性、水合作用和炎症，以及對抗引起痤瘡的細菌，從而促進皮膚的整體健康。了解更多對皮膚有好處的精油。
緩解燒傷
在一項對151名燒傷患者的臨床試驗中，用沙棘浸泡繃帶增加了疼痛緩解，並加速了傷口周圍皮膚的再生。
在一項對12名健康人的小規模試驗中，口服沙棘漿果提取物迅速增加了參與組織修復和再生的幹細胞的動員。
同樣，外用沙棘葉提取物有助於加速白化大鼠皮膚傷口的癒合過程。該提取物減少了傷口大小並增加了傷口癒合蛋白的產量。
降低心臟病風險
在一項針對23名健康男性的小型試驗中，沙棘提取物降低了餐後血脂水平。其高纖維和多酚含量被認為是造成這種效果的原因。
在另一項針對80名超重女性的試驗中，沙棘干降低了血液中甘油三酯和極低密度脂蛋白(「壞」)膽固醇的水平。沙棘油降低體內低密度脂蛋白和低密度脂蛋白(壞的)膽固醇。
然而，沙棘漿果提取物增加了血液中黃酮類化合物(槲皮素、山奈酚和異鼠李素)的水平，但在對200多名健康人進行的兩項試驗中，對血脂沒有影響。
在喂食高糖食物的老鼠中，這種提取物通過其抗氧化活性降低血壓並減少心臟損傷。
在一項12人參與的小規模試驗中，口服沙棘油防止了血小板聚集在一起，可能降低了血栓導致心臟病的風險。
對眼睛有好處
在一項86人的臨床試驗中，口服沙棘油通過逆轉眼內淚液膜上的高水平顆粒濃度來固定寒冷天氣引起的乾眼症。
然而，另一項針對100人的試驗發現，橄欖油對人體組織中脂肪酸的比例沒有影響。作者認為，沙棘油的改善可能是由於它對炎症和瞼板腺發育的影響。
沙棘籽油和礦物油中的脂肪酸通過增加淚液的分泌來減少壓力引起的小鼠乾眼，礦物油的作用更強。
抗癌
在一項針對50名肝硬化患者的臨床試驗中，沙棘提取物減少了30名患者的組織瘢痕(以層粘連蛋白、透明質酸、iii型和iv型膠原蛋白的血液水平衡量)，改善了肝功能(以總膽汁酸衡量)
在患有肝硬化的小鼠中，沙棘提取物也能降低疾病的嚴重程度。種子油比漿果油更有效。
在被黃麴黴毒素b1毒害的雞中，沙棘漿果油阻止了毒素在肝臟中的積聚，並減少了炎症、細胞死亡和癌症的標誌物(cox-2、bcl-2和p53)
副作用禁忌
請記住，由於缺乏精心設計的臨床研究，沙棘的安全性相對未知。下面列出的副作用並不明確，你應該根據你的健康狀況和可能的藥物或補充劑的相互作用，向你的醫生諮詢其他潛在的副作用。
因為沙棘可以降低血壓，它可能會導致血壓下降到太低的值。
沙棘的使用可能會減緩血液凝固，因此，在有傷口、深度損傷或預定手術的患者中應避免使用。
長期使用沙棘可能會導致皮膚變黃，例如一名45歲的老人定期使用本品6個月。