全身精油按摩手法[朗讀]

全身精油按摩手法很多，其實不同的技師是有不同的按摩手法的，這個按摩多了就會知道，有些人會從腳步開始，正面玩了反面，很中規中矩，有些人也會選擇比較有挑戰性的方式，先全身活動筋骨然後胳膊開始，另外按摩也有不同的流派，例如泰式按摩、越南按摩等等，這些決定了手法的不同，有些人喜歡傳統的按摩手法，有些人喜歡新穎的。
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全身精油按摩手法
以下是常見的全身精油按摩手法：
反射療法
反射療法的主要重點是腳部的操作——儘管手和耳朵也可以按摩——在某些部位有相應的身體系統或器官。例如，腳底的某個部位對應著膀胱，所以用拇指或其他手指按壓它就會影響膀胱的功能。
撫摸或「輕撫法」
溫和地溫暖肌肉和準備軟組織為深入治療。它還有助於循環和放鬆緊張的肌肉。治療師用交替的平手掌平穩地在皮膚上滑行，緩慢地扇動或做圓周運動，並施加穩定的壓力。
揉捏
這項技術可以在某些肌肉群上淺層或深層進行，這些肌肉群的組織很容易被抓住，比如大腿。治療師輪流用手擠壓和釋放手指和拇指之間的肉，就像擠奶一樣。
摩擦
治療師採用深層的、直接的壓力來釋放脊柱和肩膀周圍肌肉的緊張。從背部的一個靜止點，治療師用他或她的拇指對脊柱的兩側或小圈施加穩定的壓力。
叩撫
這一類的按摩技術包括從治療師的手腕柔軟，快速的打擊運動。這些動作以相同的力量和相同的間隔應用到身體的肉質部分。
重擊
這和劈手動作類似，只不過在擊打時治療師的手鬆散地握緊成拳頭，每隻手的小指輕輕握緊，與患者接觸。雙手交替擊打病人的身體，動作再次從手腕而不是肘部開始。
輕快
首先，治療師將他或她的手滑過病人的四肢。接下來，他或她的指尖以一種極其輕的，像羽毛一樣的觸碰向下輕撫皮膚，接受按摩的人幾乎感覺不到。這個動作要稍微堅定一點，不要發癢。
推拿按摩手法
按法
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導的手法，適用於全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調節，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護視力。
掌按法。接觸面較大，刺激也比較緩和，適用於治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部、腹部等。
屈肘按法。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強，故僅適用於肌肉發達厚實的部位，如腰臀部等。
按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用，組成「按揉」復合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。
摩法
以掌面或指面附著於穴位表面，以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動。摩法又分為指摩法。掌摩法、掌根摩法等。
指摩法。用食指、中指、無名指面附著於一定的部位上，以腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。
掌摩法。用掌面附著於一定的部位上，以腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。
掌指摩法。用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動，摩動時各指略微翹起，各指間和指掌關節稍稍屈曲，以腕力左右擺動；操作時可以兩手交替進行。
在運用摩法時，要求肘關節自然屈曲、腕部放鬆，指掌自然伸直，動作要緩和而協調。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食慾的作用。
推法
四指併攏，緊貼於皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。現僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
指平推法。用拇指指面著力，其餘四指分開助力，按經絡循行或肌纖維平行方向推進。此法常用於肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
掌平推法。用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點，向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用於面積較大的部位。
肘平推法。屈肘後用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強，僅適用於肌肉較豐厚發達的部位，如臀部及腰背脊柱兩側膀胱經等部位。
在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強肌肉的興奮性，促進血液循環，並有舒筋活絡的作用。
不同流派的按摩手法
港式按摩
港式按摩是在中式按摩的bai基礎上演化而成的。它比較中式按摩而言更講究舒適感，在手法zhi上多了一個滾揉和踩背dao，少了點按穴脈。按摩師的手法簡單實用，比較起其它按摩輕柔許多，多用於沐浴後的一種身體和心靈的放鬆。做的過程中，你很容易昏昏欲睡，徹底鬆弛緊繃的神經。我們經常聽到的「馬殺雞」就是港式按摩中的踩背，輕重可根據個人的身體狀況來定。港式推拿按摩對運動系統有解除疲勞，改善肌肉營養代謝的作用，同時對神經和免疫系統的抗病能力有明顯的改善和提高作用。
泰式按摩
泰式按摩為泰國古代醫學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經過泰國政府監管發展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關節紓整外，更有自成一套的經脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環、呼吸系統、神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態。因而，泰式更注重的是保健與治療的結合，而港式注重的身體的放鬆。可以說港式有點治標不治本的感覺。
日式按摩
日式按摩是以中醫推拿為基本的手法。因為中國文化對日本的影響是根深蒂固的。日式按摩就是點道手法的具體應用，所以日式按摩的主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規律對人體的經脈進行最有效的調節，所以日式按摩是最簡單的，但卻是寓意深刻的保健按摩方法。