五種可以緩解憤怒和壓力的精油[朗讀]

有時候，日常生活的壓力會不斷累積，最終導致我們崩潰。壓力、緊張和憤怒的爆發對任何人來說都不是樂趣，所以花些時間自我照顧是至關重要的，這樣你才能控制自己的憤怒。控制憤怒最好的工具之一是精油芳香療法。芳香療法可以幫助減輕壓力和憤怒，幫助提高專注力和平靜的感覺。所以，如果你正在尋找一種自然的方法來控制憤怒，可以考慮嘗試芳香療法。
芳香療法如何減輕壓力
芳香療法可以通過多種方式減輕壓力。芳香療法的主要方法是吸入。吸入平靜的香味，無論你是使用噴霧器還是僅僅吸入，都可以減少腎上腺素，增加血清素的產生，並觸發積極的感覺記憶。所有這些都可以幫助你減少憤怒和沮喪的感覺，幫助你以一種健康和放鬆的方式管理你的壓力。
五種最好的減少憤怒的精油
開始進行憤怒管理的芳香療法時，使用正確的精油是很重要的。你可以單獨使用它們，也可以將它們混合在一起，創造出一種強大的減少憤怒的混合物。
薰衣草精油。薰衣草是世界上最鎮靜的草藥之一，數千年來一直被用來幫助控制憤怒。吸入薰衣草可以減少焦慮，降低心率。薰衣草還被證明可以減少抑鬱，失眠，並幫助頭痛，炎症和肌肉酸痛的疼痛管理。這些問題都是太過憤怒的副作用。
依蘭精油。依蘭依蘭被認為是一種抗抑鬱劑，可以非常強大地管理憤怒。它具有鎮靜的特性，可以幫助調節心率，讓你的身體感覺平靜。它還有一種奇妙的花香，可以引發浪漫和振奮的感覺，對情緒有積極的影響。它還能增加血液流動，幫助減輕頭痛、偏頭痛，讓你保持冷靜和清醒的頭腦。
羅馬洋甘菊精油。羅馬洋甘菊對神經系統和消化系統都有鎮定作用。它可以通過促進安眠和治療，幫助減輕壓力、憤怒和失眠。羅馬洋甘菊還提供抗氧化劑支持，可以在細胞水平上治癒你的身體免受憤怒的傷害。羅馬洋甘菊還可以作為情緒的觸發器，可以幫助促進積極的思維和感覺記憶。
沒藥精油。沒藥在古代被用來幫助振奮情緒，幫助促進心態，促進調解。沒藥有助於減慢和加深呼吸，幫助放鬆身體，使頭腦清晰。沒藥還可以減少頭痛和偏頭痛，這會增加你的憤怒和緊張。最後，沒藥能促進細胞再生，減少炎症，有助於減少憤怒對身體的傷害。
甜橙精油。甜橙精油在減輕壓力和壓抑方面非常有效，可以創造一種平靜的感覺。甜橙還能使人精力充沛，振奮人心，所以當你不能讓憤怒影響你的工作效率時，它是一種很好的精油，可以在白天使用。甜橙還有另一個重要的治療功效。它支持身體的排毒。一個充滿毒素的身體更容易受到壓力和憤怒的影響。
如何使用精油緩解憤怒
吸入是幫助控制憤怒的最有效的方法。有兩種方法可以用來控制憤怒。第一是隨身攜帶精油，當你開始感到憤怒的時候，在你的手掌之間摩擦精油。然後把你的手放在鼻子和嘴的前面，慢慢地深呼吸。另一種方法是最好的吸入方式，那就是使用擴散器。無論是在工作中還是在家，在擴散器中滴幾滴精油都可以提供一個平靜的芳香療法療程。