睡覺時讓精油擴散器開著好嗎[朗讀]

睡覺時讓精油擴散器開著好嗎？不，不建議這樣做，即使你使用高質量的精油。請注意，這些油雖然是天然的，但卻是其植物對應物的非常有效的濃度。
精油非常有益，但需要適度使用。如果你讓它開著過夜，我想你會在每一次擴散過程中使用超過推薦的4-5滴來維持整個晚上。
雖然是一個相當極端的例子，但這類似於直接在皮膚上使用精油而不稀釋，或者一次性攝入大量精油。
注意精油的安全擴散時間在20-40分鐘範圍內。不要過度暴露自己，不要使用超過推薦量的藥物。
如果你真的喜歡某種精油的味道，並且想帶著它的味道入睡，有其他方法可以替代這種做法，它們是:
1.有擴散器提供自動關閉功能，所以你可以在睡覺前設置，20分鐘後關閉，這是精油最安全的暴露時間。
2.你可以在你的枕頭套上滴一兩滴，氣味仍然會在空氣中飄散，你仍然可以享受芳香療法帶來的好處。
同樣，精油對你的健康來說是很好的工具，但是它們需要正確和適度的使用。
你可能會對擴散在空氣中的精油產生過敏或反應，因為精油濃度過高，你的肝臟會被它淹沒，甚至關閉。是的!這已經發生了，人們最終在醫院，因為錯誤的信息和貪婪從傳銷公司和他們的精油無知的銷售人員只關心金錢，而不是你的健康和安全。
雖然精油因其健康益處而聞名，但「太多任何東西都不好」這句諺語在這裡適用。一般來說，一個人每天最多應該使用精油擴散器1-3次，每次30分鐘。與此同時，請記住人們對這些精油的濃郁芳香有不同程度的敏感，所以你的耐受力肯定會影響你能接觸它多長時間。
雖然30分鐘的療程是安全的，但是7到8個小時的療程(假設你每天晚上睡7到8個小時)對任何人都是有害的。過度接觸精油會導致頭痛和其他健康問題。
但是如果你負責任地小心使用精油，它們可以提供許多健康益處。精油可以幫助個人應對壓力和焦慮，提高注意力，甚至對抗病毒感染。眾所周知，流感不能用抗生素治癒，但是使用正確的擴散油可以減輕一些症狀，幫助你獲得更好的睡眠。但是，當你上床睡覺的時候，你應該設置精油擴散器在30分鐘後自動關閉，不要超過30分鐘。