精油促進免疫力：配方_原理_有哪些[朗讀]

每天，我們的身體都暴露在無數的毒素和壓力之下，這真的會給我們的免疫系統帶來壓力。有些是我們可以控制的，有些是我們不能控制的，但是不管怎樣，這並不能改變我們的免疫系統每天都受到無數次攻擊的事實。對於一個健康的人來說，這通常不是問題。然而，如果免疫系統受到損害，這可能會導致疾病或更嚴重的健康問題。本文介紹了使用精油促進免疫力的配方、原理以及哪些精油可以促進免疫力。
促進免疫力的精油配方
冬季健康:16滴烏鴉精油，3滴蜂花精油，6滴洋甘菊精油，4滴玫瑰天竺葵精油和4滴薰衣草精油在30毫升塔瑪努油中。(如果需要，你可以用桉樹代替渡鴉，並使用最適合你的載體油)。根據需要塗抹在受影響的區域。
輕鬆呼吸:4滴雲杉精油，2滴桉樹精油，2滴薄荷精油和4滴甘菊精油。加入蒸水，每天吸入幾次，或加入1/2盎司載體油，根據需要在胸部摩擦。
深呼吸:2滴雪松精油，4滴乳香精油，4滴杜松子油和2滴桉樹精油。擴散，或用於吸入療法，或在1盎司載體油中混合幾滴，局部應用於胸部。
清新口氣混合精油:8滴烏鴉精油，3滴牛至精油，3滴百里香精油和3滴桉樹精油。在需要的第一個跡象，添加幾滴到你的擴散器，或者如果你沒有一滴，用於蒸汽療法。
冬季輔助混合:2滴松樹精油，2滴桉樹精油，2滴檸檬精油，2滴牛至精油，1滴迷迭香精油和1滴百里香精油。加入一碗熱氣騰騰的水，用毛巾蓋住頭和碗，慢慢吸氣，閉著眼睛，通過鼻子和嘴做越來越深的呼吸。也可用於擴散器。皮膚局部塗抹後，避免暴露在陽光直射下(即使稀釋)
深呼吸混合:8滴乳香精油，6滴桉樹精油，3滴迷迭香精油，3滴松樹精油和2滴薄荷精油。在第一個標記處加入30毫升霍霍巴油，用於局部應用或直接吸入，或者直接加入擴散器。
溫和的肺部支持配方:4滴牛至精油，4滴皮農松油和4滴桉樹混合油。在布上滴一滴，然後吸氣，或者在蒸汽療法中滴幾滴。
兒童呼吸混合液:1滴1/2盎司的銀冷杉精油和1滴薰衣草精油。開利石油公司。睡前按摩胸部，或塗抹載體油。
暢通的呼吸混合:2滴雪松精油，4滴乳香精油，4滴杜松子精油和2滴桉樹精油混合。擴散，或使用吸入療法，或在1盎司載體油中混合幾滴，局部應用於胸部。
感冒和流感季節蒸汽療法混合物:2滴科西嘉松精油，2滴輻射桉精油，2滴檸檬精油，2滴牛至精油，1滴迷迭香精油，1滴百里香精油在蒸汽中——閉著眼睛，蒙著頭，慢慢地吸氣(通過鼻子和嘴做越來越深的呼吸)。皮膚局部塗抹後，避免暴露在陽光直射下(即使稀釋)
精油促進免疫力的原理
有很多方法可以確保你的免疫系統正常工作。飯前洗手限制了你接觸細菌的數量。你也可以使用精油來增強你的免疫系統。
科學研究表明，精油的擴散可以凈化空氣，提供額外的保護。檸檬精油含有強大的凈化特性，可以凈化我們呼吸的空氣，對免疫系統產生積極的影響。
為了增強免疫力，可以做很多事情。獲得優質的睡眠，飲食健康，定期運動以及減少毒素負荷都是對我們的免疫力產生重大影響的所有事情。但是，我們支持免疫系統的另一種方法是在我們的日常方案中添加精油。實際上，有許多精油可用於增強免疫力。
如今，從芳香療法沐浴產品和按摩油到香味蠟燭和家用清潔劑，精油隨處可見。但是，儘管這些產品可以呵護、清潔和鎮靜，有越來越多的研究表明，這些高濃度的油也有藥理特性。這些可以增強免疫力，有助於緩解季節性疾病的症狀。這並不奇怪，因為精油中的強力化合物最初是用來保護它們來自的植物的。這些化合物對你有相似的影響。
許多精油可以直接增強免疫反應，或者根除會讓我們生病的細菌和病毒。它們完成這些任務是因為它們具有特殊的免疫增強特性：
抗菌
抗病毒
抗真菌
防腐
抗炎
然而，精油也有很多方法可以間接幫助我們保持健康。例如，一些精油如薰衣草可以改善你的睡眠——這是強大免疫系統的一個關鍵因素。其他的，像茉莉，可以幫助緩解壓力和焦慮。這一點至關重要，因為研究表明，持續的壓力會削弱免疫力，使我們容易患上日常疾病和慢性病。
促進免疫力精油有哪些
以下精油可以全年增強你的免疫系統，它們對感冒和流感季節特別有效。
桉樹精油
桉樹具有獨特的氣味，長期以來被用於非處方藥感冒和流感的治療，以化痰和緩解充血。其有效性的秘密在於一種叫做1，8-桉樹腦的化合物，它具有強大的抗炎、抗氧化和抗菌特性。
在發表在《臨床微生物學與感染》雜誌上的一項研究中，桉樹精油對多種上呼吸道感染細菌具有廣泛的抗菌作用，包括引起鏈球菌感染的菌株。其他研究報告稱，簡單地吸入桉樹油也能對抗導致肺結核和耐甲氧西林金黃色葡萄球菌(mrsa)的細菌。
對抗細菌和緩解充血只是聞這種刺激性精油的兩個好處。發表在《bmc免疫學》雜誌上的研究結果表明，桉葉油也可能通過增強我們對病原體的吞噬反應來刺激先天免疫系統。當免疫系統中的關鍵細胞攝取有害細菌、病毒和其他外來顆粒時，就會發生吞噬反應。
吸入桉樹精油是安全的。但是一句警告！根據國家整體芳香療法協會，桉樹油永遠不應該口服，除非它被適當稀釋，並在合格的保健提供者的指導下使用，因為它可能有毒。
薰衣草精油
薰衣草對大多數情況都是有益的，這通常是一個非常安全的賭注。這是一種用途極其廣泛的油，幾乎對任何東西都有用。特別是對免疫力來說，薰衣草是有益的，因為它不僅有助於誘導良好的睡眠——鼓勵你的身體獲得它所需要的恢復性睡眠——而且也常用於減輕壓力。正如我上面提到的，壓力和睡眠都是導致免疫力下降的因素。然而，薰衣草幫助免疫的另一個方法是它的抗氧化特性，保護細胞免受自由基的侵害。
檸檬精油
檸檬精油具有強大的抗菌性能，這就是為什麼它是自製清潔劑中的常見成分。它也是一種強有力的抗氧化劑，對免疫系統有益。此外，它是一種提神的油，有助於提升你的情緒，讓你感覺精神煥發，充滿活力。有趣的是，使用檸檬精油進行的兩項獨立的科學研究發現了它可能有益於保護肝臟健康的證據。考慮到肝臟在免疫系統中扮演如此重要的角色，這一點非常重要。請注意，檸檬是一種光毒性精油，所以它只應該用在皮膚上，稀釋度很低，不要直接暴露在陽光下。
茶樹精油
茶樹是任何家庭必備的精油。它含有抗菌、抗病毒和抗真菌的強大治療特性。這使得它在對抗細菌和多種疾病方面非常有用。最重要的是，它是一種溫和的精油，對任何家庭都有益。茶樹也是一種免疫刺激劑，長期以來因其優越的抗微生物特性而受到重視。