薰衣草精油的幾個好處以及健康功效[朗讀]

從治療身體疾病到有益精神健康，草藥醫生使用薰衣草油有許多原因，與大腦中的化學反應有積極的聯繫。它可以稀釋或不稀釋使用，並可能有助於緩解各種健康問題。就像草藥和精油的情況一樣，對一個人有效的可能對其他人無效。
以下是薰衣草可能有幫助的常見情況：
失眠。幾項研究證實了薰衣草的放鬆益處，包括2019年的一項小型研究表明，薰衣草芳香療法有利於增加褪黑激素水平，可能有助於參與者睡眠。
焦慮/壓力。2017年的一項研究綜述發現，薰衣草，無論是通過棉球吸入，通過擴散器吸入，還是摩擦皮膚，都可能有助於減少焦慮和壓力。例如，2017年的一項研究表明，吸入薰衣草可以降低手術患者的術前焦慮。當一天使用兩次時，薰衣草也可以減少痴呆症患者的焦慮。
傷口。精油，如薄荷和薰衣草，可以用作燒傷和創傷相關疼痛的整體治療。2012年對120名產後婦女的研究調查了會陰切開術後薰衣草油的使用情況。雖然兩組之間的疼痛程度或併發症沒有顯著差異，但研究人員發現薰衣草組的紅色明顯少於用防腐劑聚維酮碘治療的對照組。
頭疼。2012年的一項小型研究表明，吸入薰衣草可能是治療偏頭痛的有效方法。
月經來潮。2016年的一項研究發現，在一塊棉花上吸入三滴薰衣草油可以減少月經來潮。
雖然薰衣草精油在商店和網上很容易買到，但質量各不相同。購買時，選擇含有100%純薰衣草精油的瓶子，不含填充物或化學物質。