薰衣草精油功效與作用點基本上是通過香薰吸入達到目的功效的，所以薰衣草精油不僅聞起來很香。它由數百種舒緩的天然化合物組成，當您吸入或塗抹在皮膚上時，它會對您的身心產生深遠的影響。
當吸入薰衣草精油的香味時，芳香分子會沿著你的鼻子到達你的嗅球，它會立即向邊緣系統（通常被稱為「情緒大腦」）發送信息。邊緣系統影響許多基本的事情，如呼吸、血壓、壓力水平和激素平衡。但它也是您存儲記憶、情感和感受的地方。這就是為什麼餅乾烘烤的氣味可以迅速引發童年記憶的原因。
整個過程發生在幾毫秒內。這就是為什麼當我們聞到某樣東西時，我們經常會立即做出反應——立即引發情緒、情緒或身體反應。這就是為什麼只要聞一聞薰衣草，就能讓你立刻感到平靜和放鬆。
薰衣草精油塗抹在皮膚上也能有效發揮作用。它具有低分子量和脂溶性，這意味著它的癒合成分很容易滲透皮膚並為身體提供益處。當局部使用時，它會被迅速吸收 - 油只需 20 分鐘即可影響身體的每個細胞。在許多情況下，您實際上獲得了雙重好處，因為您在局部塗抹精油的同時也吸入了精油。
因為它是高度濃縮和有效的，重要的是要注意薰衣草精油在局部使用之前總是需要稀釋。在使用前對上臂內側的靈敏度進行安全測試也是一個好主意。