甜橙精油的好處有哪些[朗讀]

精油是從植物中提取的濃縮油。柑橘類植物可以生產幾種精油，包括橙子、檸檬和葡萄柚。
甜橙精油是從甜橙的外皮中提取的。這是通過一種被稱為冷壓的方法來完成的，它使用壓力從皮中擠出油。有時，橙色植物的葉子和花也可以被利用。
研究表明，一些精油可能對健康有特殊的好處。
那麼，知道了這些，甜橙精油到底有什麼好處呢？
甜橙精油的好處有哪些？
甜橙精油的主要好處包括抗菌殺菌、緩解焦慮和抑鬱、疼痛緩解以及抗癌和抗氧化活性等等。
下面，我們將深入探討到目前為止對甜橙精油所做的一些研究。
抗微生物活性
2012年的一項研究觀察了橙色精油對從牛肉中分離出的大腸桿菌的影響。這些分離物可能導致食物中毒。結果表明，24小時後，1%或更低濃度的橙色精油在冷藏溫度下抑制細菌。
另一項研究觀察了橙色精油對對抗生素有耐藥性的金黃色葡萄球菌(葡萄球菌)菌株的影響。他們發現，當在培養物中加入被感染的人類細胞時，低濃度的橙色精油會殺死細菌而不會傷害培養的細胞。
橙色精油也可以防止真菌的生長，真菌會導致食物變質。一項研究發現橙油對四種真菌有一定的保護作用。
另一項研究記錄了對影響蔬菜的八種真菌的活性，儘管像丁香和大蒜這樣的精油更有效。
焦慮和抑鬱
橙色精油芳香療法似乎可以減輕焦慮和抑鬱的症狀。
在2013年的一項研究中，發現橙色精油芳香療法降低了接受牙科手術的兒童的脈率和應激激素水平。
此外，在2015年的一項研究中，與對照組中吸入蒸餾水的女性相比，分娩中的女性吸入甜橙精油後的焦慮程度更低。
2019年一項關於老鼠的研究著眼於吸入橙色精油及其對抑鬱症的潛在影響。研究人員發現，吸入橙色精油的老鼠表現出較少的抑鬱樣行為。
疼痛緩解
2017年一項涉及骨折患者的研究著眼於吸入橙色精油是否有助於緩解疼痛。與對照組相比，吸入橙油的人疼痛更小。
2008年，研究人員評估了生薑和橙色精油的混合物應用於皮膚時是否有助於緩解膝蓋疼痛。與對照組相比，使用精油混合物的人報告說短期疼痛得到了更好的緩解，但是精油似乎對長期疼痛沒有幫助。
抗癌和抗氧化活性
檸檬烯是柑橘精油中的一種成分，已被研究作為一種潛在的癌症治療手段。2012年的一項研究發現，富含檸檬烯的橙油在培養液中既能抑制結腸癌細胞的生長，又能促進其死亡。
2017年的一項研究發現，柑橘精油能抑制培養的肺癌和前列腺癌細胞的生長。此外，肺癌細胞系中細胞死亡增加。柑桔精油也具有抗氧化活性。
使用方法
也許你想提高一點你的情緒？或者也許你想在房間裡加入清新的橙子香味？擴散可以幫助你做到這一點。
擴散器允許精油蒸發，通常使用熱量。隨著蒸發的發生，精油的香味傳遍整個房間。
你可以在網上或出售芳香療法產品的專賣店購買多種類型的擴散器。每種類型的擴散器都有自己特定的一套說明。使用擴散器時，請務必仔細遵循所有產品說明。
你想減輕疼痛或消炎嗎?考慮一下自己製作一種注入了橙色精油的按摩油。
要做到這一點，你需要在載體油中稀釋橙子精油，比如椰子油或荷荷巴油。那aha建議用每盎司精油滴20滴來製作3%溶液的按摩油。
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