胡蘿蔔籽精油：好處_禁忌人群_劑量_挑選和保質期[朗讀]

胡蘿蔔籽精油是從胡蘿蔔屬植物的種子中提取的精油，主要用於芳香療法。它有一種溫暖、泥土的芳香，被認為有多種健康益處，包括減輕壓力和焦慮。當添加到載體油或奶油乳液中時，胡蘿蔔籽油具有抗菌、抗氧化和抗炎的特性，可以改善皮膚健康，甚至防止老化。
胡蘿蔔籽精油不應與胡蘿蔔油混淆，胡蘿蔔油是由粉碎的胡蘿蔔根製成的，可用於烹飪。作為一種精油，胡蘿蔔籽油僅供外用。
本文介紹了胡蘿蔔籽精油的好處、禁忌人群、劑量、挑選和保質期等相關信息。
胡蘿蔔籽精油的好處
胡蘿蔔籽油的好處可以通過它在芳香療法和局部皮膚護理中的應用來分解。在這兩種情況下，只有有限的數據支持它們的使用，儘管如果使用得當，它們通常被認為是安全的。
用於按摩
芳香療法包括吸入精油，以改善你的心理或身體健康和福祉。這些油可以直接吸入，用噴霧器噴入空氣擴散器、或應用於皮膚。
另類從業者認為，胡蘿蔔籽油以一種令人耳目一新的方式刺激大腦和神經功能，有助於減輕焦慮、壓力、虛弱和疲勞。其他人聲稱它可以刺激消化系統，增強肝臟和腎臟的健康，並在細胞水平上促進解毒。
雖然在臨床研究中幾乎沒有這方面的證據，但是2013年研究在循證補充和替代醫學報道稱，在31名輕度焦慮的女性中使用了10天的芳香療法，不僅主觀上改善了情緒，還改變了女性的代謝功能。
據研究人員稱，芳香療法增加了精氨酸(有助於血管放鬆和改善循環),同時與治療前相比降低酒精、碳水化合物和有機酸水平。
胡蘿蔔籽油是否會發生同樣的情況還不清楚。
皮膚護理
胡蘿蔔籽油已經成為許多化妝品和護膚品中的一種受歡迎的成分。它越來越受歡迎是因為研究表明它有多種對皮膚有益的特性。
2016年葡萄牙的研究得出結論，胡蘿蔔籽油具有有效的抗菌特性，能夠抑制葡萄球菌、鏈球菌和李斯特菌的生長。這種效應主要歸因於一種叫做α-蒎烯的化學物質，這種物質能夠殺死細菌而不損傷皮膚細胞。
科學家們還報告說，胡蘿蔔籽油僅表現出溫和的抗炎特性，幾乎沒有抗氧化作用。
儘管支持者長期以來一直認為胡蘿蔔籽油具有抗衰老的特性，可能有助於治療皮炎,濕疹,牛皮癬皮疹、疤痕和白癲風,1幾乎沒有定性證據支持這些說法。
可能的副作用
胡蘿蔔籽油如果外用通常被認為是安全的。也就是說，你不應該將未稀釋的胡蘿蔔籽油塗抹在皮膚上，因為它可能會導致發紅、皮疹和燒灼感。
如果用於外用，一定要將胡蘿蔔籽油和冷榨的載體油混合，如甜杏仁油或椰子油。(冷榨油比熱榨油氧化更少，對皮膚更溫和）。
胡蘿蔔籽油局部應用也可能導致光敏，增加中暑和曬傷的風險。為了避免刺激，限制陽光照射，並始終使用高防曬係數防曬霜。
野生胡蘿蔔油也能引起對樺樹、芹菜、艾蒿、香料和相關植物過敏的人的過敏反應(一種交叉反應狀態稱為芹菜-胡蘿蔔-艾蒿-香料綜合徵)。在使用胡蘿蔔籽油之前，總是在一小塊皮膚上測試稀釋的油，並等待一夜，看看是否有任何反應發生。
相互作用
胡蘿蔔籽油由於其利尿作用可能導致血壓下降。因此，如果你在預定的手術前兩周服用抗高血壓藥物並停止使用胡蘿蔔籽油，你應該避免服用。
胡蘿蔔籽油具有雌激素樣作用，可能與倍美力(結合馬雌激素)、乙炔雌二醇和雌二醇相互作用。雖然吸入胡蘿蔔籽油的風險被認為較低，但局部使用會增加風險。
由於其光敏作用，胡蘿蔔籽油不應該使用，如果你正在服用光敏藥物銀屑病光療某些抗生素(如環丙沙星和四環素)或氧氟沙星滴眼液。
禁忌人群
胡蘿蔔籽油不應在懷孕期間使用，因為它可能導致子宮收縮，在極少數情況下，還會導致流產。在歷史醫學文獻中，胡蘿蔔種子用於避孕和墮胎早已有記載。它對哺乳嬰兒的影響是未知的，應該避免。
如果內服，胡蘿蔔籽油可能會引起噁心、嘔吐、腹部絞痛、腹瀉和抽搐。高劑量會導致嚴重的腎臟問題。
劑量和製劑
胡蘿蔔籽油是一種淡至中等稠度的金黃色油。它通常是蒸出來的，裝在2盎司到10盎司的有色瓶子裡出售。
當用於芳香療法時，你可以在布或紙巾上灑幾滴，然後深深地吸一口，或者使用商業芳香療法擴散器或蒸發器。芳香療法的從業者經常將胡蘿蔔籽油與其他治療用油混合，如雪松、肉桂、葡萄柚或天竺葵精油。
局部使用時，將不超過12滴的胡蘿蔔籽油加入到1液體盎司(30毫升)的載體油、乳液、植物黃油或保濕霜中。
如何選購
購買任何精油時，記住質量很重要。因為精油沒有嚴格的規定，你應該只購買標籤上有油源拉丁名的油(在這種情況下，胡蘿蔔)和原產國。
不太謹慎的製造商通常將混合混合物作為「胡蘿蔔籽油」出售，或者用日常植物油稀釋產品。為了區別，在紙巾上滴一滴油；如果出現油圈，你很可能會購買一種廉價的植物油產品。
胡蘿蔔籽油被美國食品和藥物管理局列為化妝品。即使用於芳香療法，製造商也被禁止提出任何關於治療或疾病預防的主張，因為他們缺乏支持這些主張的臨床研究。
因為精油很容易被陽光降解，所以它們只能裝在耐光的深琥珀色或藍色玻璃瓶中。如果瓶子是透明的或塑料的，你幾乎總是會買低等級的油。
保質期和變質問題
即使最好的精油也有保質期。雖然過期的油不太可能造成任何重大傷害，但多年的氧化和熱暴露會導致產品迅速降解。在某些情況下，香氣可能會突然改變或導致皮膚刺激增加。
如果胡蘿蔔籽油突然發臭，變得混濁，並且具有更濃的稠度，那麼它幾乎肯定是壞的，不管有效期有多長，都應該丟棄。
為了延長鬍蘿蔔籽油的使用壽命，請將其保存在陰涼乾燥的地方，放在最初的耐光瓶中。避免過度購買精油，因為即使經常使用，10毫升的精油也很容易持續數年。