皮膚健康重要嗎 為什麼要關注皮膚健康[朗讀]

皮膚健康重要嗎？為什麼要關注皮膚健康呢？如果眼睛是心靈之窗，那麼皮膚就是健康之窗，通常可以講述你的人生故事。從年輕時的痤瘡和留下疤痕的深切口到乾燥、鱗片或斑點的皮膚，醫學專家聲稱，皮膚可以反映你的歷史和目前的健康狀況。
了解你的皮膚可以幫助你識別可能出現的潛在問題，如色調、紋理、彈性或外觀的變化。
皮膚是人體最大最重的器官，儘管只有幾毫米厚。它的主要作用是作為屏障，保護器官和組織免受外來元素和有毒物質的傷害。它還能調節體溫和體液，並能產生激素。
影響皮膚外觀的因素有很多:基因、衰老、荷爾蒙、慢性疾病、無保護的陽光照射、壓力、缺乏鍛鍊、飲食不良、脫水、吸煙、過度飲酒和睡眠不足。其中一些你可以通過自己的選擇來控制，而另一些則不能。
皮膚在排除毒素方面也發揮著作用。如果肝臟功能不正常，毒素就會在皮膚中積聚，可能會引發皮炎、皮疹、蕁麻疹、濕疹、酒渣鼻或牛皮癬等問題。皮膚的變化始於細胞層面，這表明你放入體內的物質與皮膚上的局部治療同等重要。
改善皮膚健康的飲食有很多，但研究人員、營養學家和醫學專家還沒有達成一致的方法。一些人聲稱不吃奶製品、糖或加工食品可以改善皮膚健康，而另一些人則認為素食是最好的。所以，這真的變成了一種個人偏好，找到最適合你想要的結果的方法。
改善皮膚健康最常見的一個策略是通過積極的日常行為和習慣來支持它：
健康、豐富多彩的飲食;
全天喝水;
減少酒精消費;
戒煙;
保證充足的睡眠;
定期鍛鍊
皮膚是最明顯的器官，它不僅能保護你，還能發出潛在健康問題的警告信號。一些醫學專家聲稱，許多健康問題首先表現為皮膚問題。雖然你應該定期接受醫生的皮膚檢查，但一定要定期監測變化，如果你發現任何令人擔憂的情況，請聯繫你的醫生。