什麼精油對睡眠和失眠最好最有效[朗讀]

什麼精油對睡眠和失眠最好最有效？很多精油對於睡眠和失眠都是有幫助作用的，只要你合適的使用劑量以及預防副作用的前提下：
薰衣草是第一個想到的答案，因為大多數人都能接受它(記住，精油是強效的，可能是危險的，取決於所用的植物)。它是一種鎮靜和放鬆的植物(還有其他東西)
紫花苜蓿也是不錯的選擇。它比薰衣草便宜，而且從許多人對這種特殊精油的反饋來看，它比薰衣草更有效地幫助睡眠。而且，它甚至更容易被容忍。這個部分可能會引起那些身體非常敏感的人的興趣。
現在，根據導致睡眠不足的原因，你可以補充其他的油。如果你有焦慮，擔憂，抑鬱，甚至是甲狀腺問題(這當然是具體的，但有一點甲狀腺問題，我只能說鎮靜劑對我沒有作用)，鎮靜劑可能不夠。
柑橘類植物精油——橙，檸檬，它們都能緩解和緩解痛苦和緊張。
依蘭依蘭精油——抗抑鬱，鎮靜，降壓…一個很好的選擇，以及睡眠。
洋甘菊精油——鎮靜，放鬆等等，加上一點，因為它往往減輕過敏，可能導致缺乏睡眠，瘙癢和流鼻涕，所以，嘿，完美的春天。然而，羅馬洋甘菊和德國洋甘菊有細微的區別，一種比另一種更有助於睡眠，但我現在完全記不清了。兩者都很好。
茴香精油——抗痙攣，抗神經過敏。它還調節甲狀腺，當我有甲狀腺問題時，我就用它來「減緩」甲狀腺的活動，並恢復到正常狀態。
這只是幾個例子，還有很多，但這確實是一個很好的例子。你可以把它們用在皮膚上(用植物油稀釋)或者在你房間的空氣中擴散它們。茴香可能會被攝入(用於甲狀腺疾病)，但由於人們應該對這種使用格外小心，我不推薦它。
當能量上升的時候，把它拉下來是中醫的一個概念。清香劑的深度睡眠是一種協同作用的混合物，有助於降低精力和緩解壓力。它也有鎮靜和快感的作用，同時它促進放鬆和幫助入睡。
伊蘭依蘭是其中一種成分，它有助於緩解恐懼，促進樂觀情緒，同時還能放鬆身體。它可以幫助那些患有疲勞和/或失眠的人，尤其是通過吸入刺激血液循環和降低血壓的氣味來管理與憤怒有關的壓力。
另一種成分是檀香木，它具有許多久經考驗的特性，包括鎮靜的能力。