使用精油的5種常見方法[朗讀]

如果你和我一樣，你已經收集了大量的精油——但是除了偶爾聞一下，不知道如何使用它們來緩解頭痛或快速提升能量。我們已經討論了哪些精油可以用來排毒、保護女性健康和擁有美麗的皮膚，但是在日常生活中使用精油的最好方法是什麼呢?不管你是想對抗疲勞，緩解緊張，還是提高注意力，下面的5個方法可以讓你充分利用這些強大的精油。
使用精油的5種常見方法
使用精油的5種常見方法包括：
1.擴散
在早晨抹油是讓你的一天以正確的方式開始的好方法。一整天，試著在工作或學習中使用刺激油，或者如果你需要提升能量的話，使用提升油。在睡前嘗試放鬆和鎮靜劑。
2.吸入
清空你的頭腦，然後直接從開著的瓶子裡吸氣，或者在手掌間擦一滴油，吸入芳香。一天中按需要做。在手帕上滴幾滴，放在口袋裡，或者做一個精油吸入器，或者做一個陶土項鍊，你可以隨時吸入。
3.按摩
帶一些精油到你的下一次按摩，或給自己在家按摩，以緩解緊張局勢，讓血液循環移動（甚至有助於消除橘皮組織！）通過添加15-20滴稀釋到1/2杯的載體油來製作自己的按摩油。一個偉大的地方開始將是腳，然後工作的方式，如果你願意，你的身體的其他領域。
4.沐浴
將2-5滴精油添加到基礎油中，或與益生菌鹽一起使用。試試這些香薰浴鹽混合物。避免用肉桂、決明子、牛至、冬青和檸檬草等精油洗澡，因為它們可能會刺激敏感的皮膚。
5.外用
最常見的塗抹精油的地方是腳底、胸部、太陽穴和脈搏點。一旦你掌握了這些部位，你就可以轉移到身體上不同的地方，對準特定的病痛、疼痛。只需將5至10滴與荷荷巴油、葡萄籽油或橄欖油等載體油結合，然後在需要的地方使用。
精油使用指南
並非所有的精油或品牌的精油，都可以安全地外用。在局部使用任何精油之前，請先向製造商查詢是否可以安全使用。注意：千萬不要將精油（即使是局部安全的精油）用在耳道、鼻子或眼睛附近。
雖然關於精油的科學研究每天都在增長，但研究仍然相當有限。不過，傳統上有很多使用精油的方法。下面，我列出了幾種精油的常見傳統用法，以及一些在身體上應用的想法。
太陽穴或脖子後面：薰衣草、羅勒、薄荷，用於壓力、噁心、暈車、失眠、頭痛。
耳外：杜松治耳鳴，薰衣草、羅勒治耳痛、游泳後的耳朵發炎。
耳後：薄荷、檸檬、尤加利可治療頭痛、頭暈、焦慮、疲勞，薰衣草、洋甘菊可治療失眠。
肩部：依蘭、丁香、冬青治療肩部或關節疼痛。
胸部：桉樹、薄荷、檸檬治療胸悶、咳嗽、支氣管炎、哮喘。
腹部：丁香鼠尾草可治療痛經，薄荷、生薑、茴香可治療消化不良、噁心。
手腕：香根草、羅勒、檸檬草、沒藥，治療腕管綜合症。
腳底：薄荷、檸檬、尤加利用於呼吸系統問題，依蘭、佛手柑用於緩解壓力。
大腳趾底部：薄荷、迷迭香、薰衣草治療頭痛。